Дневник питания за 11.06.2022

Сегодня Троицкая Родительская суббота. С утра поехала на могилы родителей и бабушки. Лежат они у меня на разных кладбищах, поэтому передвижения были большие. Но довольна тем, что получилось их навестить.

Перемещаясь по городу, перед одним из многоэтажных домов увидела такие поделушки. Сфоткала. Может, кому-то покажется интересным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	872	378	18	13	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	210	159	9	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со щавелем	300	214.5	14.7	10.2	15.6
Салат овощной	90	15.2	0.9	0.1	3
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	610	345	16	21	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	350	142	9	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	100	18	1	0.1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	720	332	25	10	32
Итого за день	2762	1358	78	56	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.06.2022 16:04

Это хорошо, что посещаете могилы своих родных! Я тоже скоро поеду на могилу своего сына, погиб в 33года, 22июня исполнилось бы 45 лет😪

Жанеттита 11.06.2022 16:06

Катерина, соболезную.

Валентина 11.06.2022 16:07

Катерина, соболезную.

Катерина 11.06.2022 16:09

Жанеттита, 🙏

Катерина 11.06.2022 16:09

Валентина, 🙏

Продуктовый адвокат 11.06.2022 16:34

У нас много подобных поделок в полисадниках возле домов имеется. Приятно поражаюсь порой фантазии людей. Это ж ещё придумать надо.

Продуктовый адвокат 11.06.2022 16:35

Катерина, Совсем молодой.. Сочувствую.(

Валентина 11.06.2022 16:43

Женя, вот и я об этом. Работает же фантазия у людей. Ведь это увидеть надо.

Катерина 11.06.2022 17:17

Женя, да , сын пришёл с работы , а там жена с с юнцом развлекается, ему 19 лет, боксёр, три точных удара привели к летальному исходу, отсидел 10лет в мае прошлого года вышел

Валентина 11.06.2022 17:20

Катерина, какая жесть. Сочувствую, Катюша. Такая потеря.

Продуктовый адвокат 11.06.2022 17:23

Катерина, Жесть.. Бойцов же учат бить так, чтоб больно, но не насмерть..

Катерина 11.06.2022 17:31

Валентина, у меня был шанс родить третьего, очень жалею, что сделала аборт, дети у меня хорошие получились

Катерина 11.06.2022 17:32

Женя, поэтому и дали такой срок