Валентина
10.06.2022 16:48
Дневник питания за 10.06.2022
Муж купил сегодня мёду липового (фото). Моего любимого. Вкуснота
такая... чайную ложечку - совсем понемножечку позволяю себе,
наслаждаюсь. Ну и с утра, для поднятия настроения, всё-таки
отведала вчерашнего внучкиного тортика. Помогло.
На обед сделала сезонный супчик - щавелевые щи.
Основное занятие сегодня - агрофитнес - прополка.
Погода изумительная - тепло, ветерок сдувает комаров и прочую мошкару. Если так дальше будет, через пару дней можно будет идти на речку купаться.
На обед сделала сезонный супчик - щавелевые щи.
Основное занятие сегодня - агрофитнес - прополка.
Погода изумительная - тепло, ветерок сдувает комаров и прочую мошкару. Если так дальше будет, через пару дней можно будет идти на речку купаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Торт коржи |
65
|
171.3 | 4.1 | 4.3 | 28.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 884 | 507 | 23 | 14 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
60.5 | 0.9 | 5 | 3.1 |
| Щи со щавелем |
300
|
214.5 | 14.7 | 10.2 | 15.6 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 720 | 420 | 24 | 25 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 380 | 154 | 10 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 227 | 26 | 2 | 23 |
| Итого за день | 2764 | 1309 | 84 | 46 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
10.06.2022 17:06
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), один из самых ароматных чаев - с липовым цветом
Продуктовый адвокат
10.06.2022 17:33
Тоже люблю липовый. Ещё донниковый. Вообще мед люблю. В этом мы с
папой схожи.) Только гречишный не очень мне понравился.
Липа цветет наверное, надо проверить, не пора ли нарвать липового цвету на чай.