Дневник питания за 05.06.2022

Сегодня была вторая серия празднования дочиного дня рождения. Без застолья, конечно, не обошлось, но я решила потихоньку выбираться из режима празднования. Оставила себе время на прогулку. Ведь, в конце концов это не мой день рождения и не мои гости, что бы я их постоянно опекала и следила, чтобы они не заскучали.
Вот я и пошла гулять.
Погода отличная, лес зеленый, обновленный. Елки наращивают новые ветки.

В поле радуют глаз скромные цветы средней полосы

и яркие одуванчики

Цветут лесные яблони

и черемуха

Весело журчит река

А в небе парят птицы

А я свои просёлком возвращаюсь домой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трайфл	270	748.4	23.8	29.7	96.9
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	270	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	577	782	25	31	98

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	870	552	35	13	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	98	21	1	1
Итого за день	2547	1433	81	46	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 05.06.2022 21:38

Такие июньские-июньские фото, летние, солнечные. Спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2022 21:43

А вода на фото холодная, видно так..

Валентина 05.06.2022 21:49

Марина Листопад, 🙂

Валентина 05.06.2022 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), наша речка лесная, по открытой местности почти не течет, поэтому вода в ней всегда холодная. Даже в самую сильную жару.

Мария П. 05.06.2022 22:52

Вот это дзен «уровень бог» для меня -найти время на себя в такой суматошный день 😍

Натали 05.06.2022 23:21

Хорошо, что прогулялись. Такую красоту запечатлели)

Продуктовый адвокат 06.06.2022 05:08

О, у нас тоже ёлки обновляют свои иголки. Пушистые теперь такие стоят.
Эх, на речку бы. Раньше с папой рыбачить ездили.
Хорошо Вы погуляли.)

Валентина 06.06.2022 07:59

Мария П., я очень много лет жила по остаточному принципу. Всё семье, детям, мужу. Ну, а если что то останется, то себе, нелюбимой (получается, что я сама себя не любили). А потом как глаза открылись. За что я себя так не люблю? Стала стараться по другому к себе относиться.
И родные поняли, спасибо им.

Валентина 06.06.2022 08:00

Натали, 💐

Валентина 06.06.2022 08:01

Женя, да. Вернулась отдохнувшая и какая-то даже обновленная.

Мария П. 06.06.2022 08:51

Валентина, у меня сейчас такое же вот осознание происходит и переоценка.

Валентина 06.06.2022 09:14

Мария П., у меня, можно сказать, новая жизнь началась