Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Блины |
40
|
70.5 | 2.4 | 2.8 | 8.4 |
Песочный пирог с творогом |
50
|
185.4 | 1.6 | 8 | 27.3 |
Итого | 436 | 370 | 15 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 300 | 123 | 6 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
350
|
208.3 | 11.2 | 6 | 27.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 846 | 390 | 25 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 111 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
50
|
43.5 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 607 | 331 | 22 | 18 | 18 |
Итого за день | 3209 | 1328 | 79 | 55 | 124 |