Дневник питания за 27.05.2022

Сегодня ездила в город на родительское собрание в художественную школу. Приятно на такие собрания ездить, когда хвалят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	30	19.1	0.9	1.1	1.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Каша из геркулеса	150	98.3	3.8	2.6	14.9
Вода колодезная (из подземного источника)	170	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	30	19.1	0.9	1.1	1.4
Корень цикория, сырой	20	14.4	0.3	0	3.2
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	822	386	25	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сухари сливочные	10	39.9	0.9	1.1	6.7
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	75	162	9	9	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Щавель	5	1.1	0.1	0	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сухари сливочные	4	16	0.3	0.4	2.7
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	412	74	2	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр моцарелла, обезжиренный	10	14.1	3.2	0	0.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	4	9.7	0.3	0.1	1.9
Лапша на курином бульоне	300	188.4	13.8	5.1	21
Итого	679	323	25	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Итого	808	382	30	10	40
Итого за день	3296	1408	98	55	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2022 10:58

Когда хвалят, приятно. Но иногда и критика нужна для рывка вперед

Алин@ 28.05.2022 11:03

Приятно, тоже хочется посмотреть рисунки вешего ребенка

Валентина 28.05.2022 13:31

Алин@, из того что сфотографировано. Остальное в городе. Качество фоток, конечно, не очень

Валентина 28.05.2022 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, Вы правы. Иногда критика нужна

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2022 15:29

Валентина, чтоб видеть, куда идти и в чем совершенствоваться.

Алин@ 29.05.2022 20:14

Валентина, спасибо, мне нравится🌹🌹🌹

Валентина 29.05.2022 20:17

Алин@, 💐

Продуктовый адвокат 29.05.2022 20:21

Валентина, Вау! А горшок вообще как настоящий. Я раньше училась проф.рисованию, поэтому могу однозначно сказать, что у внучки либо талант, либо количество переросло в качество. Но в любом случае - супер!

Валентина 29.05.2022 21:28

Женя, спасибо, мне очень приятно. Горшок - это контрольная работа из художки. Остальное - ее свободное творчество. И что меня радует, Женя, это то, что ей нравится рисовать.

Продуктовый адвокат 29.05.2022 21:37

Валентина, Это - главное.) Когда нравится, ты вкладывает в дело душу, а работа с душой - лучшая работа.) Меня порой пугает, когда человек ничем не увлечен и ему ничего не интересно.

Валентина 29.05.2022 22:51

Женя, полностью согласна.