Дневник питания за 23.05.2022

У нас все так же холодно. Утром минус 2. Все садовые работы стоят. Растюхи грустят, укрытые в теплице.
Гости (на этот раз друзья внучки) сегодня разъехались. В связи со сдачей ЕГЭ внучку перевели на дистант. Задания присылают по электронке. При этом учебники уже собрали. Как их теперь делать , эти задания? Судорожно ищем учебники в сети. Ну, ничего. Как-нибудь справимся. Всего неделя осталась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Каша пшенная с тыквой	100	80.6	3	1.5	13.7
Кекс тыквенный	40	94.4	2.6	1	18.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	30	19.1	0.9	1.1	1.4
Корень цикория, сырой	20	14.4	0.3	0	3.2
Вода колодезная (из подземного источника)	170	0	0	0	0
Итого	716	327	18	7	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель (Мытьё, нарезка)	15	3.3	0.2	0	0.4
Итого	15	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на курином бульоне	270	133.1	10.5	2.2	17.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	630	265	18	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	50	92.5	15.8	3.1	0.3
Итого	510	222	24	10	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	50	14	0.9	0.1	2.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	355	59	0	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Щавель	15	3.3	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	495	397	32	11	38
Итого за день	2721	1275	96	43	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.05.2022 18:03

У нас тоже похолодало, но всего лишь до +19..
Сочувствую Вашей внучке.. У нас в мед.колледже просто книг нет. Точнее, они все не подходят. Всё в электронном варианте.. Это - попец.( Поэтому понимаю Вас.
Успехов Вашей внучке! Она справится! Главное - не переживать. Я перед своими вступительными нанервничалась, что аж похудела. Но, когда увидела задания, успокоилась. Там преимущественно было то, что я знаю. А что не знаю - наугад ткнула.
P.s. Даже брат мой двоюродный (оболдуй ещё тот) сдал наше ЗНО (то же, что и ЕГЭ). Ваша умница тем более справится.😉

Валентина 23.05.2022 18:06

Женя, спасибо большое. Мы будем стараться

Продуктовый адвокат 23.05.2022 18:10

Валентина, Вперёд и только вперёд.)

Валентина 23.05.2022 18:11

Женя, и никогда не останавливаться на достигнутом!

Валентина 23.05.2022 19:01

Все у вашей девочки вашей будет хорошо. Не переживайте.Ну а вашим растением я думаю скоро определятся на постоянку. Лето же должно придти когда нибудь!

Валентина 23.05.2022 19:24

Валентина, спасибо. Я тоже так думаю. Сейчас снег пошел. Но, несмотря ни на что, лето с каждой минутой ближе 🙂🙂🙂