Дневник питания за 17.05.2022

У нас сегодня была первая гроза. Вспомнился Тютчев с его стихотворением:
«Люблю грозу в начале мая,
Когда весенний, первый гром,
Как бы резвяся и играя,
Грохочет в небе голубом»
Хоть какое-то разнообразие - гроза. А то всё просто дождь.
По требованию родных пекла пироги. Один - с яблоками, другой - с солеными огурцами. От огуречного отказаться не смогла. Отведала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Каша из геркулеса	150	98.3	3.8	2.6	14.9
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве	5	5.3	0.8	0.1	0.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	985	462	31	18	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	321	200	14	11	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Смородина красная	120	51.6	0.7	0.2	9.2
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	355	175	7	5	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Гуляш	80	52.4	6.4	1.6	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тесто для пирогов	50	131.1	3.4	2.4	24.1
Начинка для пирогов из соленых огурцов	50	61.3	1.5	2.5	7.9
Итого	580	348	15	7	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Сок мультиовощной, консервированный	150	33	1.4	0.5	5.1
Итого	290	205	14	12	8
Итого за день	2731	1393	83	55	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 17.05.2022 17:45

Ох, честно признаться, тоже уже жду грозу. Во время неё чувствую себя дома защищённой и умиротворенной☺

Продуктовый адвокат 17.05.2022 18:02

Румяные красавцы. А каков на вкус огуречный? Я как-то никогда не поддавала огурцы термообработке. Они ж медузистыми становятся.
Грозы не люблю. Брр. Только если я в доме, мне они нравятся. А так предпочитаю мелкий дождик в теплую погоду. Он у нас иногда даже с солнцем бывает. Массаж для головы.)

Алин@ 17.05.2022 18:09

Валентина 17.05.2022 18:17

Анастасия, после третьей купаться пойдем

Валентина 17.05.2022 18:19

Женя, огуречный - один из самых любимых. Огурцы надо потереть на крупной тёрке, отжать, потом обжарить на подсолнечном масле. Добавить вареных яиц, все перемешать. Начинка готова.

Валентина 17.05.2022 18:20

Алин@, 💐

Продуктовый адвокат 17.05.2022 18:31

Валентина, Необычно.

Валентина 17.05.2022 18:34

Женя, попробуйте. Все говорят, необычно. Потом пробуют и за уши не оторвать

Продуктовый адвокат 17.05.2022 18:35

Валентина, Может, решусь.) Огурцов навалом.)