Валентина
16.05.2022 16:59
Дневник питания за 16.05.2022
Всем здоровья и тонкой талии.
Ночью был ливень. С утра и до вечера дождь. Копалась в теплице и готовила еду. Цветут нарциссы и мускари
Ночью был ливень. С утра и до вечера дождь. Копалась в теплице и готовила еду. Цветут нарциссы и мускари
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Сморчок, гриб (Жарка) |
30
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
20
|
29.3 | 2.4 | 2.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 716 | 398 | 32 | 13 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Малина красная, замороженная |
11
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Смородина черная |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 265 | 109 | 6 | 2 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 508 | 135 | 2 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
120
|
78.6 | 9.6 | 2.4 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 723 | 340 | 19 | 7 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 385 | 196 | 15 | 14 | 2 |
| Итого за день | 3197 | 1180 | 76 | 43 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.05.2022 19:22
Какой у вас уютный дом.
Валентина
16.05.2022 19:45
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо, мне очень приятно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.05.2022 19:48
Валентина, я люблю такой стиль
Валентина
16.05.2022 20:05
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), 👍👍👍
Натали
17.05.2022 09:15
нарядные какие цветы)
Наталья
17.05.2022 09:53
Ой, какая красота 
весенние
цветы самые трогательные)
весенние
цветы самые трогательные) 
Анастасия
17.05.2022 12:43
Какой замечательный букетик💗
А цветы красивые. У нас на каждом углу такие. Самых разных цветов: белые, жёлтые, фиолетовые и т.п. Красота.)