Валентина

12.05.2022 17:47

Дневник питания за 12.05.2022

Какой чудесный день! Теплый, ясный, солнечный! Поют соловьи.
Всем хорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Каша из геркулеса	150	98.3	3.8	2.6	14.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	706	255	26	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Итого	211	67	0	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Смородина красная	120	51.6	0.7	0.2	9.2
Итого	370	151	8	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи серые ( из крошева)	300	105	9	2.7	11.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Сарделька (сосиска), мясная	58	168.2	6	14.9	2.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	7	12.3	0.1	1.1	0.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1065	541	26	21	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Груша	64	30.1	0.3	0.2	6.6
Итого	264	30	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Варенье из сливы	19	54.7	0.1	0.1	14.1
Итого	241	98	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	195	143	23	3	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	207	4	0	0	0
Итого за день	3259	1292	86	42	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 18:06

а у нас в Питере дождь шёл пол дня и ещё моросит. Даже с кошечками своими не погуляли сегодня... Печально

Валентина 12.05.2022 18:08

Юджин (кето+ИГ), будет и на вашей улице праздник

Катерина 12.05.2022 18:22

А у нас тишина, как то с неделю назад слышала кукушку

Валентина 12.05.2022 18:25

А у нас ветроганище замучил,да холодный такой!

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 18:42

Валентина,куда он денется-то? Уррра!

Но спасибо! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 18:43

Катерина,в детве часто после школы в лесу гуляли и тогда часто кукушек было слышно, - а мы считали сколько нам лет осталось жить... Ага, нам было 10 лет... Лопну от смеха!

Валентина 12.05.2022 19:16

Катерина, а листья на деревьях уже были, когда кукушка прилетела? Говорят, если кукушка на голый лес прилетает, хорошего урожая не жди

Валентина 12.05.2022 19:17

Валентина, у нас тоже был такой.

Катерина 12.05.2022 19:46

Валентина, какой там, уже все деревья в листве!

Елена Петрова 12.05.2022 20:07

Юджин (кето+ИГ), у нас в 19 часов пошёл, но если чесно- пора, неделя без дождя земля сухая. А с кошечками на поводке гуляете?

Валентина 12.05.2022 20:16

Катерина, это здорово! Быть Вам с урожаем

Катерина 12.05.2022 20:19

Валентина, я только посеяла морковь, свёклу и кукурузу, чтобы сажать рассаду, очень холодно ночью, а,да, ещё картошку посадила

Натали 12.05.2022 20:37

Спасибо и взаимно!)

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:37

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
неделя без дождя земля сухая.

согласен. Мы тут тоже недалеко от дома посадки делаем на ничейной земле. Летов всегда полно своей свежей и разной зелени. Смущаюсь

Елена Петрова написал:
А с кошечками на поводке гуляете?

неа. Они слушаются меня как собачки почти. Широкая улыбка

И знают территорию по которой можно гулять. Я как-нибудь видео сниму прогулок с ними... С улыбкой

Сейчас только что вернулись с прогулке по мокрой земле. Киса отслеживала собак всех, - садится на дерево и следит, что бы никто на её территорию на зашёл. Лопну от смеха!

Валентина 12.05.2022 22:40

Катерина, а мы только грядки начали готовить. Свеклу только посадила

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 05:59

Валентина, соловь поют, заливаются и в Белгороде.

Елена Петрова 13.05.2022 06:09

Юджин (кето+ИГ),у меня дома кот был,три двора налекво,три двора направо,охранял наш дом,ни одной собаке не давал пройти,всех даже дога гонял.Они его боялись

Юджин (кето+ИГ) 13.05.2022 10:19

Елена Петрова, у нас Киса такая. Как-то гуляли в прошлом году и она напала на мирно мимо проходившую собаку, которая проходила по её территории. Собака была огромная... Широкая улыбка

Валентина 13.05.2022 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍👍👍