Дневник питания за 11.05.2022

Всем доброго здоровья!
Какие эти сморчки все таки вкусные!
Сижу, смотрю «Белое солнце пустыни». Замечательный фильм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Каша из геркулеса	150	98.3	3.8	2.6	14.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Грейпфрут	60	21	0.4	0.1	3.9
Итого	736	296	27	7	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на соке	29	57.7	1.4	2	8.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	329	57	1	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	214	42.8	1.7	0.4	7.5
Итого	214	42	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	153	9.8	5	16.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Щавель	10	2.2	0.2	0	0.3
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	15	57.9	1.7	0.5	11
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Сморчок, гриб	70	15.4	2	0.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	747	285	19	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Смородина красная	120	51.6	0.7	0.2	9.2
Итого	320	131	6	2	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сморчок, гриб	80	17.6	2.3	0.3	0.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	150	130.5	2.8	0.2	27.5
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	7	27	0.8	0.2	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	469	216	11	2	33
Итого за день	3015	1032	68	22	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 21:15

Какой полезный однако сморчок!
И не видела никогда.

Валентина 11.05.2022 21:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а вкусные какие! А аромат у них!

Татьяна 11.05.2022 21:38

Вкусные,но возни,блин, насколько помню с детства,с ними много.Песок в них,в этих,как в головном мозге, извилинах.Мама с ними как то возилась,а мне хватило их на раз.

Татьяна 11.05.2022 21:40

Очень нравился со сморчками Молочный суп.Объеденьице.Какая то ностальгия нахлынула от вашего поста.Вспомнила свое детство.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 21:41

Валентина, никогда не видала и не едала.

Валентина 12.05.2022 04:55

Татьяна, меня как-то не напрягает 🙂

Валентина 12.05.2022 07:35

Татьяна, вот молочный суп со сморчками не делала. Попробую. Спасибо

Валентина 12.05.2022 07:36

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), может, они у вас не растут?

Ирина Макс 12.05.2022 20:20

Татьяна, грибы с молоком - сомнительное сочетание. Удивленно

Грозит диареей. А ещё огурец съесть - вообще улёт будет. Лопну от смеха!

Татьяна 12.05.2022 22:33

Ирина Макс, нормальное сочетание.И сливочные супы-пюре делаю и с грибами и с сыром.И не только я.Если вы так не готовите,не означает что сочетание сомнительно.

Мартинка 12.05.2022 22:45

Да, некоторые сморчки вообще за грибы не считают, а мне очень нравятся на вкус и на запах. Прямо срывной продукт для меня. А вот лисички я на вкус не понимаю, трава травой, но жареные лисички в смеси с жареной картошкой очень даже неплохо.

Мартинка 12.05.2022 22:53

Ирина Макс, для всех по-разному. Если есть проблемы с желудком или кишечником, то диарея возможна. Сколько раз ела огурцы с молоком, грибы с молоком, рыбу с молоком и никакого намёка на диарею. Гороховый суп тоже многие считают «музыкальным», а на самом деле «музыкальным» он становится только в проблемном кишечнике.

Валентина 12.05.2022 23:59

Мартинка, те, кто сморчки за грибы не считают, чаще всего их никогда не пробовали, или готовить их не умеют. Для меня сморчки - самые вкусные грибы, вкуснее белых боровых. С шампиньонами даже сравнивать не буду. Это все равно, что хариуса с минтаем, что ли, сравнить. Вот трюфель не пробовала. Может, они вкуснее сморчков. Ну, и конечно, на вкус и цвет товарища нет; кто любит арбуз, а кто свиной хрящик