Дневник питания за 10.05.2022

Сегодня ели тортик, который внуча моя приготовила. Она у меня знатный кулинар, несмотря на юный возраст. Свой первый самостоятельный пирог - морковный манник- испекла, когда ей было чуть больше семи лет. Быстро пошло по нарастающей - кексики, пироженки, тортики. Потом почти забросила - стала рисовать. На фото несколько ее творений. На первом - сегодняшнее.
В связи с этим некоторый перебор углеводов сегодня имеется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Торт бисквитный с заварным кремом	150	413	10.8	7.8	74.7
Черника, замороженная, неподслащенная	5	2.6	0	0	0.5
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	359	437	11	9	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	70	237.4	9.5	22.1	0
Блины	50	90.7	3.1	3.6	10.7
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	340	385	12	25	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	410	178	5	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крапмвой	250	160.2	12.5	5	16
Сморчок, гриб (Жарка)	80	16.7	2.2	0.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	613	220	15	8	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Щавель	0	0	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Сыворотка творожная	150	30	1.2	0.3	5.3
Итого	250	73	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сморчок, гриб (Жарка)	80	16.7	2.2	0.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	553	183	26	5	6
Итого за день	2825	1480	73	51	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.05.2022 11:57

Ой, пусть лучше рисует, если будет пробовать, что испекла, окажется в нашей группе

Продуктовый адвокат 10.05.2022 12:21

Талантливая и творческая у Вас внучка.) Попробовала б её творения.)
Я сначала увлекалась рисованием, а теперь - выпечкой. Все наоборот.) Кажется, эти занятия тесно связаны.)

Валентина 10.05.2022 12:21

Катерина, 😃😃😃 это точно, Кать

Катерина 10.05.2022 12:32

Валентина, 🥰

Анастасия 10.05.2022 12:40

Какая красота .😍💓 Сама бы отведала её выпечки. Молодец у вас внучка.👍🏻

Валентина 10.05.2022 14:20

Анастасия, спасибо. У нас как-то так сложилось, с ее малолетства, лет с пяти, что ей была интересна готовка. А мы не стали покупать ей игрушечные плиты и кастрюли. Сказали, бери и готовь. А она и взялась. Конечно, сначала под присмотром. Газ, конечно, самостоятельно не давали зажигать. Духовка электрическая тоже под надзором. А сейчас ей 12 лет, хоть суп сварит, хоть торт испечет. Но посуду мыть не любит 🙂🙂🙂

Анастасия 10.05.2022 14:51

Валентина, молодчина растёт 👍🏻 Надеюсь, что и не забросит это дело, это настоящий талант😊