Валентина
08.05.2022 21:34
Дневник питания за 08.05.2022
Сегодня купили клубники. Оказалась совершенно безвкусная. Вернулась
к своим замороженным фруктам-ягодам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 841 | 289 | 30 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Колбаса в кружке 25.03.16 |
20
|
21.6 | 2.5 | 0.8 | 1.1 |
| Итого | 235 | 104 | 8 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
183.6 | 11.7 | 6 | 20.1 |
| Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
11
|
16.1 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 684 | 302 | 27 | 11 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 350 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко замороженное |
200
|
96 | 0.6 | 0.6 | 22 |
| Итого | 500 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса в кружке 25.03.16 |
50
|
54.1 | 6.2 | 2 | 2.8 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 450 | 221 | 12 | 3 | 33 |
| Итого за день | 3360 | 1034 | 80 | 26 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Катерина
08.05.2022 21:35
Это, наверное, как помидоры🙂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.05.2022 21:55
Валентина, а то ты не знала, что свои
замороженные вкуснее и полезнее пластмассовых майских?
Натали
08.05.2022 22:42
Ой, я еще не пыталась)
Светланка
08.05.2022 23:12
Тоже брала (для декора торта) пару раз безвкусная попалась, а
последний раз очень даже ничего) но свои всё равно вкуснее😋
Валентина
09.05.2022 06:55
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), да бывают иногда приятные исключения ( зимой как-то
покупали, хорошая была), но не в этот раз
Анастасия
09.05.2022 09:29
Не ем клубнику из-за аллергии, но обожаю вишню. Пока едим только
замороженные прошлогодние остатки😅
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
