Валентина
05.05.2022 08:24
Дневник питания за 05.05.2022
Всем хорошего настроения и тонкой талии. Будьте здоровы!
Со мной перестали здороваться соседи. Нет, ничего плохого я не сделала. Похудела, понимаете ли. Не узнают. 😃😃😃
Хотя сегодня весы показали +400г. Но в см я стала поменьше. Сразу вспомнился мультик «38 попугаев» - чем удава мерить будем? В попугаях получается длиннее.
Со мной перестали здороваться соседи. Нет, ничего плохого я не сделала. Похудела, понимаете ли. Не узнают. 😃😃😃
Хотя сегодня весы показали +400г. Но в см я стала поменьше. Сразу вспомнился мультик «38 попугаев» - чем удава мерить будем? В попугаях получается длиннее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Омлет |
125
|
192.4 | 12.3 | 14.8 | 2.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 641 | 363 | 18 | 23 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный плавленый сыр |
40
|
65.3 | 7.1 | 2 | 4.4 |
| Итого | 340 | 65 | 7 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
250
|
281.5 | 18.5 | 5.3 | 37 |
| Яблоко замороженное |
150
|
72 | 0.4 | 0.5 | 16.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
20
|
28.2 | 6.3 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 695 | 446 | 27 | 6 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 300 | 122 | 8 | 2 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 308 | 49 | 0 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.5 | 3.1 | 0.8 | 14 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 122 | 3 | 5 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 180 | 106 | 20 | 1 | 2 |
| Итого за день | 2894 | 1274 | 84 | 47 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Надежда
05.05.2022 09:29
Зависть плохое чувство 
но иногда
помогает другим достичь еще лучшего
результата
но иногда
помогает другим достичь еще лучшего
результата
Валентина
05.05.2022 11:14
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), конечно, привыкнут. А то ведь я и по-новой могу
познакомиться 😃. А на девочек-молодых толстушек тоже смотрю и
жалею, что же они с собой делают!
Марина Листопад
05.05.2022 11:44
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), 
поддерживаю
поддерживаю
Марина Листопад
05.05.2022 11:45
Поздравляю Вас 
Похорошели, похудели.
Пусть завидуют молча
Похорошели, похудели.
Пусть завидуют молча
Валентина
05.05.2022 12:06
Марина
Листопад, белой завистью! Спасибо
Пчела
05.05.2022 13:21
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), а у меня вот только муж видит что еду взвешиваю есть
начинаю правильнее и меньше, спрашивает сразу для кого худеешь, я
говорю что для себя! А он думает что мне мужского внимания не
хватает и начинает пилить типа и так вес нормальный зачем тебе ещё
худеть (ага 75 кг при росте 168, живот висит и Ляшки трутся), вот
поэтому и никак я на могу привести себя в порядок🙁
У меня тоже есть две толстухи молодые, что в упор меня видеть не хотят, губы поджимают.
А мне их жаль, как дочек. Молодые, булки отращивают и питаются соответственно.. Себя не любят и не жалеют. А одну уже муж бросил, у другой погуливает.. Потому, что себя распустили и опустили, ходят пыхтят, жирами трясут, подбородки отвесили.. Типа муж, люби такую как есть.. Я тоже б за то, что муж любить должен.. А вот обязан ли..