Валентина
01.05.2022 19:44
Дневник питания за 01.05.2022
Мир, труд, май! Всех с праздником 1 Мая.
Сегодня праздничная готовка. Потом обработка клубники. Вечером встреча с родными.
Сегодня праздничная готовка. Потом обработка клубники. Вечером встреча с родными.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рисовая каша |
150
|
125.9 | 3.6 | 1.5 | 24.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Колбаса в кружке 25.03.16 |
10
|
10.8 | 1.2 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 856 | 312 | 28 | 6 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
| Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 310 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
262.8 | 13.8 | 12 | 23.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 360 | 358 | 21 | 19 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
150
|
125.9 | 3.6 | 1.5 | 24.5 |
| Итого | 150 | 125 | 3 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная картошка (с курицей) |
100
|
147.2 | 7.5 | 12.4 | 1.4 |
| Оливье |
200
|
188.2 | 12.2 | 8.4 | 15.6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 800 | 417 | 22 | 21 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 5 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3081 | 1340 | 79 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.05.2022 19:48
Что клубнике делала то?
Юляша
01.05.2022 20:22
Прочитала Вас и прям весну почувствовала. 🤗🌹
zhanna zh.
01.05.2022 20:36
спасибо. и вас с праздником)
Валентина
01.05.2022 22:07
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), рыхлила да грядку поправляла
Валентина
01.05.2022 22:07
zhanna
zh., 💐
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
