Валентина

29.04.2022 08:35

Дневник питания за 29.04.2022

Вчера внуча нарисовала мне аватарку. Так что теперь я не безликая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Рисовая каша	150	125.9	3.6	1.5	24.5
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Вода водопроводная, городская	145	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	711	337	28	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	250	50	2	0.5	8.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	15	45.7	1.9	0.5	8.5
Вода водопроводная, городская	60	0	0	0	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	40	46.4	7.8	1.6	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	368	169	11	5	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Перец душистый, молотый	1	2.6	0.1	0.1	0.5
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	516	257	16	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клюква	100	28	0.5	0.2	3.7
Итого	400	31	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	308	169	9	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	120	104.4	2.2	0.1	22
Сыроежки (Варка без слива)	100	18.6	1.7	0.7	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	645	361	19	19	25
Итого за день	3198	1325	86	53	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 29.04.2022 08:45

Умничка внуча! Хорошо

Валентина 29.04.2022 09:30

Валентина Николаевна, спасибо!

Катерина 29.04.2022 09:58

Это лучше, чем фото, тем более от внучки!🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2022 10:07

Везет же людям, внучка есть.. а у меня мальчик и мальчик...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2022 10:09

Рацион хороший С улыбкой

Валентина 29.04.2022 11:16

Катерина, да, я тоже так думаю. Она у меня прямо как Вы - художница. Вот парочка её работ - пастель и масло.

Валентина 29.04.2022 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мальчиков у нас в семье только муж и зять. А так все девки. Мальчики - это тоже счастье. Помощники.

Валентина 29.04.2022 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо 💐

Анна Моррей 29.04.2022 11:19

Какие красивые работы🤩 и аватарка супер!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2022 11:19

Валентина, девочку хочется, а нет и не будет.. Разве что правнучку дождусь

Валентина 29.04.2022 11:21

Анна Моррей, спасибо! Ей 12 лет

Валентина 29.04.2022 11:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), все в Божьих руках. Может и девочка-внучка еще будет.

Анна Моррей 29.04.2022 11:24

Валентина, вот это да! Глядя на почти профессиональные работы, думала, постарше. Талантливая девочка 🤩

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2022 11:26

Валентина, если я рожу. Некому, переросли рожалку. Внуку 23, от него подожду..

Валентина 29.04.2022 11:40

Анна Моррей, она, по-моему, и во сне рисует

Валентина 29.04.2022 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тогда Вам недолго ждать осталось.

Дарья 29.04.2022 11:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у моей мамы внуки мальчик, мальчик,мальчик и еще мальчик Сумашествие

Катерина 29.04.2022 11:44

Валентина, у вас очень талантливая внучка, она учится в художественной школе?Вторая картина написана мастихином, я предпочитаю работать в основном кистями, а мастихин и другие подручные материалы, даже пальцы,просто в помощь 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2022 11:48

Валентина, кто их молодых знает.. Увидим.

Юляша 29.04.2022 11:48

Валентина,Красотища какая! В первой картине очень сочетание цветов нравится. Ах!

Внучка очень талантливая! Хорошо

Валентина 29.04.2022 12:04

Катерина, да, она в первом классе художки. Вторая картина - это её первый опыт маслом, ещё в прошлом году сделала. Ей не нравится, а мне наоборот - очень понравилась. Настроение чувствуется и какая-то загадка есть

Валентина 29.04.2022 12:05

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), всё так

Валентина 29.04.2022 12:05

Юляша, спасибо! Стараемся поддерживать

Марта 11 29.04.2022 12:14

Умница у вас внучка. Вторая картина действительно с настроением и загадкой .

Катерина 29.04.2022 12:15

Валентина, мастихином можно добиться больших результатов, если учиться, вот пример, если внучка примет этот стиль написания и будет учиться, то всё получится