Валентина
28.04.2022 09:10
Дневник питания за 28.04.2022
Всем хорошего дня! Как настроение? У меня сегодня - отличное! У нас
опять стало холодно, сейчас только плюс 2. Главное, пес нашелся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Каша из геркулеса |
150
|
131.7 | 4.1 | 5.9 | 15.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 726 | 372 | 29 | 15 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 250 | 50 | 2 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
300
|
312.6 | 22.8 | 3.6 | 44.7 |
| Коктейль Черная смородина |
200
|
81.4 | 5.4 | 1.8 | 9.2 |
| Яблоко замороженное |
50
|
24 | 0.1 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 550 | 418 | 28 | 5 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 210 | 101 | 2 | 7 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Вода водопроводная, городская |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 606 | 287 | 24 | 9 | 27 |
| Итого за день | 2942 | 1229 | 85 | 37 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nik&A
28.04.2022 09:35
Класс! 👍
Натали
28.04.2022 11:58
Спасибо, неважно...
Пес нашелся-это очень хорошо! Поздравляю!
Пес нашелся-это очень хорошо! Поздравляю!
Марина 987
29.04.2022 08:39
Большая радость .
Валентина
29.04.2022 09:30
Марина
987, благодарю!
Elena
29.04.2022 16:32
Ну и очень хорошо. Можно успокоиться.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
