Валентина
24.04.2022 19:54
Дневник питания за 24.04.2022
Христос воскрес! С праздником Светлой Пасхи! Пусть каждое мгновенье
этого дня наполняет сердце благодатью, лаской и упоением, побуждает
к чистым помыслам и добрым делам.
Праздничная пасха, куличи, крашенки - всего сегодня отведала. И водочкой не погнушалась.
Но вроде за калораж вылезла не очень сильно.
Гуляли по лесу, насобирали сморчков. Как по мне, сморчки - самые ароматные и вкусные грибы. Лучше рыжиков и даже белых. А уж шампиньоны и рядом не стояли. Приготовила картошку со сморчками. Молодежь надарила шашлыков. Вкуснота.
Праздничная пасха, куличи, крашенки - всего сегодня отведала. И водочкой не погнушалась.
Но вроде за калораж вылезла не очень сильно.
Гуляли по лесу, насобирали сморчков. Как по мне, сморчки - самые ароматные и вкусные грибы. Лучше рыжиков и даже белых. А уж шампиньоны и рядом не стояли. Приготовила картошку со сморчками. Молодежь надарила шашлыков. Вкуснота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливье |
100
|
94.1 | 6.1 | 4.2 | 7.8 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160.2 | 3.4 | 7.2 | 21.9 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе жареный в зернах |
5
|
16.6 | 0.7 | 0.7 | 1.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 484 | 25 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 28 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
150
|
141.2 | 9.2 | 6.3 | 11.7 |
| Борщ |
150
|
91.8 | 5.9 | 3 | 10.1 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160.2 | 3.4 | 7.2 | 21.9 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Водка, дистиллированная, 80 градусов (40 проц. спирта) |
30
|
69.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 664 | 26 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
80
|
56.8 | 1.5 | 0.3 | 12 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сморчок, гриб (Тушение) |
100
|
19.8 | 2.5 | 0.3 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай со смородиновым листом |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
70
|
177.1 | 18.2 | 11 | 0 |
| Итого | 583 | 293 | 22 | 14 | 18 |
| Итого за день | 3329 | 1589 | 80 | 74 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
24.04.2022 20:05
Здорово!!!👍💥🥰
Пчела
24.04.2022 20:10
С праздником!
Натали
25.04.2022 12:52
Спасибо! И вам всех благ! 
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
