Дневник питания за 12.04.2022

Начну с грустного. Сегодня у мамы година, царство ей Небесное. С утра сходила в церковь, поставила свечки.
За последние три дождливых дня снег в городе почти растаял. Сегодня даже жарко. Видела первую бабочку - пожарницу. На газонах в скверах появилась травка. То ли галки, то ли грачи , не рассмотрела ( скорее галки, грачи покрупнее) прыгают по газонам, что-то клюют.

Мои перцы зацветают. Прямо на балконе. Может, цветки и бутоны стоит оборвать? До высадки в грунт еще долго. Как думаете, опытные садоводы?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Каша из геркулеса	150	131.7	4.1	5.9	15.8
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода водопроводная, городская	115	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Кунжут, сушеный	5	31.6	1	3.1	0
Итого	761	372	32	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	300	79	6	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чага	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	122.4	7.8	4	13.4
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	106	92.2	2	0.1	19.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	150	1	0.2	0	0
Итого	517	291	11	10	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Листья вишни, сушеные	2	0	0	0	0
Итого	302	93	7	5	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Итого	356	167	9	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	380	184	8	2	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	150	83	11	0	7
Итого за день	3067	1272	86	44	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.04.2022 20:48

Удалить цветок с первой развилки, остальные бутоны сохранить, уменьшить полив, понизить температуру

Валентина 12.04.2022 21:15

Катерина, спасибо

Maru_Sova 12.04.2022 21:49

Галки на фото, грачи здоровенные поросята и черные как смоль. Недавно выяснила, что муж их за ворон считал всегда))

Валентина 12.04.2022 21:56

Maru_Sova, у этих пёрышки переливались красивенько так. Тоже думаю, что галки

Maru_Sova 12.04.2022 22:01

Валентина, из перепутать надо очень постараться)

Валентина 12.04.2022 22:14

Maru_Sova, ну так я ж старательная ...😀😀😀

Светлана. 13.04.2022 08:13

Я тоже думала что это вороны

Fyah 13.04.2022 12:41

Ого какие перчики! Я в этом году впервые посадила сама перцы на рассаду для огорода, ещё до цветения далеко, поздно посадила. Слышала, что убирать надо только первый коронарный цветок, а остальные оставлять. Но может от объема грунта зависит? 🤔 Температуру действительно стоит понизить при возможности.

Валентина 13.04.2022 14:00

Fyah, спасибо за совет. Посмотрела видео, как убирать этот коронарный цветок. Буду пробовать. Раньше слышала, но не убирала почему- то

Валентина 13.04.2022 14:02

Катерина, сегодня смотрела видео, как убирать цветок с первой развилки. Буду пробовать. С температурой сложнее - только форточку открыть. Многоквартирный дом у нас.

Катерина 13.04.2022 14:20

Валентина, пробуй, эксперементируй !

Валентина 13.04.2022 14:27

Катерина, 💐