Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня у меня читмил по поводу дня рождения. Целая куча десертов, часть пп-шная. Попробовала всех по чуть-чуть. Очень понравился пп-шный творожный тортик. А целом рацион сегодня никакой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Каша из геркулеса	150	131.7	4.1	5.9	15.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Блины	40	72.6	2.5	2.9	8.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	756	321	14	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	100	94.1	6.1	4.2	7.8
Торт без муки и сахара ( творожный)	100	132.3	12	4.3	10.9
Чага	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)	200	164	0.1	0	4.6
тирамису	100	252.2	5	12.9	22.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	706	648	23	21	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)	200	164	0.1	0	4.6
Прага [Арт-Торт]	70	241.5	2.9	9	33.3
Чай со смородиновым листом	200	1.8	0.2	0	2.8
Итого	470	407	3	9	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98.9	2.1	0.3	22
Итого	410	147	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98.9	2.1	0.3	22
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	335	225	8	11	23
Итого за день	2677	1749	53	58	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 10.04.2022 07:07

Класс! Хочу! Отличный рацион!

Fyah 10.04.2022 09:40

Сколько вкусной еды и тортиков на любой вкус! 🥰 Настоящие выходные!

Валентина 10.04.2022 11:56

Натали, 💐

Валентина 10.04.2022 11:56

Fyah, 💐

Oksana 10.04.2022 11:57

С днём рождения! Тортик интересный!

Матильда 10.04.2022 12:00

Какой аппетитныц тортик😜😜
С днем рождения!

Валентина 10.04.2022 13:38

Oksana, спасибо большое!

Валентина 10.04.2022 13:39

Матильда, большое спасибо!

Мария Лионова 10.04.2022 13:47

Поздравляю!!! Пусть будет жизнь сладкой и вкусной в широком смысле слов. Засмотрелась на тортик. Очень люблю блюда из творога.

Валентина 10.04.2022 13:50

Спасибо! Тортик и в самом деле удачный. И готовится быстро и просто.

Nik&A 10.04.2022 14:28

С днем рождения! 💐🥂🎁
Здоровья, радости, счастья!

Nik&A 10.04.2022 14:29

Валентина, рецепт можно попросить...

Валентина 10.04.2022 15:16

Nik@, огромное спасибо!

Валентина 10.04.2022 15:23

Nik@, просто щелкните по названию ( торт творожный без муки и сахара) , там будет сначала химический состав, потом ингредиенты и описание как готовить. Или вот по этому адресу на ютубе https://youtu.be/t7-nkT-dijU , я оттуда брала.

Nik&A 10.04.2022 16:05

Валентина, спасибо 🤗

Валентина 10.04.2022 18:04

Nik@, 🌷