Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

01.04.2022 18:30

Дневник питания за 01.04.2022

Сегодня замечательный спокойный отдыхательный день. Весна возвращается. Немного позанималась чагой ( готовила ее к дроблению и сушке), готовила, прибирала, гуляла. Солнышко пригревает, кое-где, редкими местами, стала видна земля

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Каша пшенная с тыквой	150	120.9	4.5	2.3	20.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	723	225	21	3	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	252	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	214.2	13.7	7	23.5
Картофель (Жарка)	50	35.9	1	0.2	7.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай со смородиновым листом	350	3.2	0.4	0	4.9
Итого	755	298	15	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко замороженное	50	24	0.1	0.2	5.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Кекс тыквенный	50	118	3.2	1.3	23.5
Итого	700	144	3	1	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	410	109	7	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	332	437	24	20	38
Итого за день	3172	1219	72	44	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2022 18:31

Ох, какой дефицит.. Абзавидоваццо...

Натали 01.04.2022 18:52

У вас очень красивые фото и природа)

Лиза 01.04.2022 18:55

Спасибо за фото 👍

Валентина 01.04.2022 19:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня почему-то так получается, а я даже не знаю, хорошо ли это

Валентина 01.04.2022 19:16

Натали, спасибо на добром слове

Валентина 01.04.2022 19:16

Лиза Фрей, вас спасибо, мне очень приятно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2022 19:26

Валентина, я ж не знаю, ваш график веса не виден.

Валентина 01.04.2022 20:00

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), покопалась в настройках, вроде сделала, чтобы видно было

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2022 20:41

Валентина, нетути

Валентина 01.04.2022 21:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), наверное, только с завтрашним дневником появится. Спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2022 21:15

Валентина, а, надо настройки установить, а потом еще раз опубликовать уже с изменениями

Валентина 01.04.2022 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), сейчас попробую

Валентина 01.04.2022 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), во, получилось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2022 21:22

Валентина, пока нет графика..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2022 21:27

Валентина, в дневнике жмем шайбочку

Выбираем это

Сохраняем и публикуем вновь этот же дневник

Валентина 01.04.2022 22:11

Так и делала. У меня в публикации дневника отражается. Не знаю, почему так. Наверно, не судьба. Завтра еще попробую. Спасибо Вам.

Fyah 02.04.2022 10:40

Отличный солнечный денёк. Наконец весна к вам идёт. 🌱🌿

Валентина 02.04.2022 12:45

Fyah, 🌷🌷🌷

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Кабачковые лепешки

Автор TataNS