Валентина
30.03.2022 08:32
Дневник питания за 29.03.2022
Температура воздуха минус 8. Стал держать наст. Гуляла со своим
псыночком в лесу прямо по насту. Красота! Синее небо, солнце,
морозец легкий, лес сосновый. По насту легко идти. Псыночек часто
обращал внимание на следы животных - зайцев и лис, бросал свою
игрушку, потом находил. Из весеннего: в лесу стали часто «петь»
свои брачные песни дятлы. Их «барабанные трели» зазвучали со всех
сторон.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Пшенная каша с тыквой 2 |
150
|
98.1 | 3.9 | 2.6 | 14.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 806 | 303 | 29 | 9 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 310 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
300
|
199.2 | 20.7 | 3 | 21.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
5
|
8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай со смородиновым листом |
250
|
2.3 | 0.3 | 0 | 3.5 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
100
|
51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
| Итого | 713 | 389 | 28 | 15 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 310 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко замороженное |
100
|
48 | 0.3 | 0.3 | 11 |
| Итого | 350 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
310
|
312.8 | 13 | 3.4 | 57.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 315 | 350 | 13 | 7 | 57 |
| Итого за день | 3054 | 1281 | 86 | 46 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.03.2022 08:39
Белгород +8'
Катерина
30.03.2022 09:01
Прям короткий рассказ о природе!🤗
Валентина
30.03.2022 09:20
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), напомнило математику, 6 класс, положительные и
отрицательные числа
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.03.2022 10:26
Валентина, уже +10' и изморось
Валентина
30.03.2022 11:24
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), широка страна моя родная... Что тут еще скажешь. У нас
тоже потеплело - только минус 4. Ночью -12 было.
