Дневник питания за 19.03.2022

Сегодня ко мне пришел праздник Спадающих штанов. Пошла с собакой гулять. И чувствую, что штаны-то сползают! Хорошо, что по лесу гуляли - шла и поддергивала 😀😀😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша с тыквой 2	150	130.2	5	2.9	21.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	73	80.3	16.1	0.4	2.4
Сыворотка творожная	70	14	0.6	0.1	2.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Итого	746	272	23	4	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	310	95	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	132.9	10.8	5.7	9.3
Картофель (Варка без слива)	80	57.7	1.6	0.3	12.1
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Морковь (Жарка)	10	3.3	0.1	0	0.6
Котлеты куриные с грибами	50	51.8	8.3	1.5	1.4
Чай со смородиновым листом	250	2.3	0.3	0	3.5
Смородина красная	80	34.4	0.5	0.2	6.2
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	786	339	21	13	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	310	95	7	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	505	291	10	6	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка куриная под сметаной	100	139.9	14.2	7.5	3.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	200	174	15	7	10
Итого за день	2857	1268	86	46	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.03.2022 17:46

Ой, у меня так было, когда вышла с магазина Магнит,чувствую, что в ногах путаюсь, глянула, а штаны на уровне колен,я обалдела, вот, что значит покупками увлечься!🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.03.2022 18:04

Знакомо.. Уже спавших штанов партия..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.03.2022 18:05

Катерина, не сахар покупала??

Катерина 19.03.2022 18:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нет, это было месяца два назад, слава богу, куртка длинная, да и народу почти не было,а сахар я вчера так и не купила, пусть мой Кузя пьёт чай с вареньем😀