Валентина
17.03.2022 21:31
Дневник питания за 17.03.2022
Сегодня - отличная погода. Муж достал семенную картошку из подвала.
Подняли её на второй этаж, чтобы к моменту посадки на ней ростки с
листочками образовались.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
131.7 | 4.1 | 5.9 | 15.8 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Кофейный десерт |
170
|
103.4 | 6.6 | 5.3 | 5.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 743 | 330 | 14 | 14 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 94 | 7 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 255 | 35 | 0 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
280
|
181.2 | 18.8 | 2.8 | 19.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 504 | 294 | 21 | 9 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из боярышника и шиповника |
300
|
10.2 | 0 | 0 | 2.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 360 | 104 | 7 | 6 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Расторопша, шрот |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
50
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 4.7 |
| Чай со смородиновым листом |
100
|
0.9 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 377 | 294 | 10 | 7 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Красная Цена] |
30
|
15.6 | 0.3 | 1 | 1.4 |
| Котлеты куриные с грибами |
100
|
103.6 | 16.6 | 2.9 | 2.8 |
| Итого | 210 | 147 | 17 | 3 | 9 |
| Итого за день | 3059 | 1300 | 79 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
17.03.2022 21:47
Трудоёмкий это процесс!сначала посади,потом ухаживай за ней все
лето,потом собери,потом перебери,потом в погреб спусти,а потом уже
и есть ее не захочется за такие труды.НО!!!Зато какая она вкусная
мммм….!вы молодец!
Майя
17.03.2022 22:24
Какое счастье!
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
