Валентина
18.02.2022 19:46
Дневник питания за 18.02.2022
Какой-то тяжелый день сегодня. Вокруг все серо и сиро. Идет дождь,
сугробы сразу просели и из белых и чистых превратились в серые и
грязные. Спасает мысль, что весна близко. Она тут, рядом.
Практически за углом. Скоро выглянет солнышко, растопит грязные
сугробы, зажурчат веселые ручейки. А там и до свежей листвы
недалеко. Всем добра. А, да. Расторопшу купила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Котлеты куриные с грибами |
70
|
72.5 | 11.6 | 2 | 2 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Чай со смородиновым листом |
200
|
1.8 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Итого | 780 | 368 | 19 | 9 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи серые ( из крошева) |
250
|
87.5 | 7.5 | 2.3 | 9.5 |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
2.5
|
10 | 0.6 | 0.3 | 1.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Котлеты куриные с грибами |
75
|
77.7 | 12.5 | 2.2 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлебец Медовый [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 734 | 471 | 33 | 19 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 11.4 |
| Котлеты куриные с грибами |
50
|
51.8 | 8.3 | 1.5 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай со смородиновым листом |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 4.2 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 657 | 324 | 32 | 9 | 28 |
| Итого за день | 2821 | 1165 | 85 | 38 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина 987
18.02.2022 19:53
Да ,и я тоже вся в каком то дискомфорте ,даже температуру меряла
,голова тяжелая ,сегодня низкое атмосферное давление ,в этом
причина .
Валентина
18.02.2022 21:46
Марина
987, очень даже может быть
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
