Дневник питания за 15.02.2022

Каждый раз, отвешивая на весах очередную порцию продуктов, я испытываю какое-то слабое дежавю.
И сегодня, наконец, я сообразила, что это такое.
Лето, солнце, наш двор, лавочка. На лавочке разложены разные «товары»: головки одуванчиков, пироженки из песка, что-то еще. Мы с подружкой, семилетние, играем в магазин. Она покупатель, я- продавец. Я старательно отвешиваю на игрушечных весах порцию одуванчиков и складываю её в кулёчек из газетки. Классно так...
А вы в детстве играли «в магазин»?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлебец Медовый [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Шоколадный крем (кефир +какао)	15	10.9	0.9	0.4	0.7
Итого	715	339	32	8	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	450	70	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Шоколадный крем (кефир +какао)	20	14.5	1.2	0.6	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Хлебец Медовый [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Итого	715	272	19	11	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	120	86.4	12.4	0.3	8
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	387	174	15	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные с грибами	100	103.6	16.6	2.9	2.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Чай со смородиновым листом	200	1.8	0.2	0	2.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	670	338	27	5	46
Итого за день	3137	1195	96	32	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя 15.02.2022 19:59

Ага, а листья с деревьев были деньгами!

Fyah 15.02.2022 23:38

Ещё как играли! 😁 Помню кроме одуванчиков товаром были ещё стручки акации , ягоды черноплодки или боярышника в зависимости от сезона.

Валентина 16.02.2022 09:30

катя, точно! И у нас тоже! Единая валюта по всей стране !

Валентина 16.02.2022 09:31

И взвешивать надо было!

Ирина 16.02.2022 10:33

О! Это же любимая игра была. Ещё родителей, дедушек, бабушек в игру втягивали, заставляли покупать все эти пучки 🙈🤣.

Валентина 16.02.2022 10:50

Ирина, и они покупали. А куда денешься от таких продавцов

Ирина 16.02.2022 10:52

Валентина, 🤣🤣🤣
От любимых продавцов 😍🤗🙊

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 10:58

Я в детстве играл в Зоопарк. Когда были на Кубе, родители подарили на ДР. Очень крутой был зоопарк, где кроме зверюшек разных и очень реалистичных, были ограждения и разные продукты для их кормёжки. Мне кажется, что редко кто из парней играл в магазин. Всё же это больше игра для девочек... По секрету

Юбилейный год 16.02.2022 11:02

Только "в домик" играла. В магазин ни разу. Ещё любила "секреты" закапывать - коллажик из цветов под осколком стекла и сверху землёй присыпать. А потом несколько дней проверять как он там, и все во дворе хвастались - у кого какой секретик.

Валентина 16.02.2022 12:20

Юбилейный год, секретики мы тоже делали. И в домик играли