Всем добра, тепла и стройности
У нас стало тепло. Вовсю поют птицы. И появились первые цветы. Хотя в лесу еще сыро и снег растаял не весь

На веранде уже можно завтракать. Чем я не преминула воспользоваться, с большим удовольствием поглотив огромный горячий бутерброд с сыром и колбасой под чашку черного кофе с пенкой. На сладкое - фермерский творожок с вишней, скромный кусочек заливного ягодного пирога и ароматный апельсин.

Деньрождественское настроение сохраняется до сих пор. Так приятно на душе. Да, я ведь еще не похвасталась: моя семья подарила мне годовой абонемент в Xfit ! Так что я еще целый год смогу ходить в зал и бассейн хоть каждый день.

Обед - перерыв в огородных работах. Помидор, огурец, листовой салат, яйцо вкрутую. Борщ, присыпанный ламинарией и неактивными дрожжами. Хлеб с каймаком к чаю.

На ужин в планах гречка с курогрудкой или минтаем, пока не решила, уточню и морковка. К чаю - ржаные отруби с грецким орехом и вареньем из райских яблок.
Ягодный пирог в вечерний перекус изрядно подпортил все дело

Всем добра, тепла и стройности
Как часто бывает после хорошо проведенных праздников, сегодня у меня некоторое эмоциональное опустошение, перемежающееся с легкой эйфорией. Бывает же так. Отдыхаю сегодня, в общем. Ну, почти. Картошку вот перебрала на семена. Да. Мы ее сажаем, картошку. А больше и не делала ничего сегодня, по большому счету.
После сна - эспрессо+ желейный коллаген
Завтрак - кофе с заливным ягодным пирогом.
Обед - бульон, присыпанный неактивными дрожжами и ламинарией, листья салата+огурец+помидор+запеченная грудка, оливье, чай с шоколадкой и ржаными отрубями.

На ужин будет греча с запеченным мясом, морковка, яйцо. К чаю - отруби и грецкие орехи.

И песенку нам в ленту Татьяны Мужицкой. «Любовь к себе» называется

Всем добра, тепла и стройности.

День начался как обычно, с чашки эспрессо и упаковки коллагена

Потом был завтрак. Омлет, сыр со странным названием, фермерский творог с вишней и кофе с халвой.

А потом был разгуляй. И не просто так, а по поводу. День рождения у меня. И моя семья устроила для меня замечательный праздник.
По итогам прошедшего года: мой вес 09.04.23 - 67 кг, на 09.04.24 -67,4 кг. Так что полет нормальный, поддержание пока удается. И это меня очень радует.

Всем добра, тепла и стройности
Пришла к выводу, что мне удобнее планировать не только рацион, но и физическую активность.
Ранним утром выпила эспрессо с коллагеном, а следом и с кусочком вкуснейшего песочного ягодного пирога

Поздним утром позавтракала яичницей с беконом, зеленым луком и помидоркой + домашний йогурт с ягодами , грецким орехом и отрубями + кофе с молоком

На обед был съеден борщ, кусок индейки и сыр с хлебом. И чай, конечно же.

На ужин ожидается курогрудь с гречкой,морковкой, пекинской капустой и куском хлеба, щепотка семечек подсолнуха и ржаных отрубей.
Вечерний перекус в виде порции протеинового коктейля.
И фотки с прогулки. Снег остался только в лесу, но и там он усиленно тает. Если присмотреться, то видно , как над снегом появляется туман. Там точка росы.

А здесь то ли лягушка, то ли жабка вылезла, но еще не согрелась

Ну и просто фотки с прогулки

Всем добра, тепла и стройности.
Всех православных с праздником Благовещения.

С утра у нас было пасмурно, но в день Благовещения всегда хоть ненадолго, но появится солнышко. Вот и сегодня, после обеда небо прояснилось, появилось солнце и сразу стало теплее.

Мое утро началось с чашки эспрессо и упаковки желейного коллагена.
На завтрак мне давно хотелось яичницы с беконом и черным хлебом. Вот сегодня, наконец, сделала. Еще на завтрак был творог с йогуртом и ягодами, грецким орехом и ржаными отрубями. И , само собой, кофе.

На обед запекла индейку с картошкой, морковкой и луком. И испекла вкусный ягодный пирог, благодаря которому заработала перебор по углеводам.

На ужин - курогрудка , запеченная на гриле, греча, немного сыра и чай со ржаными отрубями.

Всем добра, тепла и стройности
«Городской» день сегодня у меня. Отправила внучку в школу, вкусненько позавтракала. Повторила на завтрак вчерашнюю лепешку из курогрудки, отварила яйцо куриное, сделала бутерброд из бородинского хлеба с сыром, и отшлифовала все это чашкой кофе с кексом и парой грецких орехов.

И после этого, с легкой душой и сытым желудком, двинулась в фитнесс центр. Позанималась, поплавала. И отправилась потом восвояси.
Обед и ужин были запланированы совсем другие. Все поменялось по ходу дня, но что удивительно, итог практически соответствует плановому.
Обед: скумбрия, запеченная на огне, свекольный салат, домашний хлеб, шоколад, чай.
Ужин: скумбрия, яйцо, чай.
Возможен вечерний протеиновый коктейль.

Всем добра, тепла и стройности.
Холодно. Сегодня холодно. С утра минус 5. Все лужи замерзли. Из плюсов - грязь замерзла тоже. Можно гулять, не опасаясь поскользнуться и изляпаться. Гуляли по Собачьей тропе. Фотоотчет по прогулке ниже. На последней фотке - место беличьего завтрака.

Мой же завтрак сегодня состоял из маленькой котлетки, жареного яйца, пары горячих бутербродов с сыром, пары помидорок чери и большой чашки кофе с молоком.

Этому замечательному завтраку предшествовала , сразу после сна, чашка эспрессо с желейным коллагеном.
А перед обедом была чашка чаю с ложкой пасты кешью.
Сам же обед состоял из порции рассольника, присыпанного ламинарией и пищевыми дрожжами, домашнего йогурта с размороженной клубникой, и чашки зеленого чая с кексом.

На ужин измельчу в блендере куриную грудку, смешаю ее с яйцом и поджарю в виде лепешки. Добавлю к ней картошину в мундире, ложку лече и свежий огурец. К чаю - ржаные отруби.
В качестве вечернего перекуса протеиновый коктейль

Всем добра, тепла и стройности
Вчера было +21, сегодня только +6. Что, в общем то, привычнее для нас в это время года.
Но несколько теплых дней сделали свое дело - огромные снежные сугробы почти растаяли, подпитав собою реку. Вот такой наша речка была 4 дня назад, в воскресенье 31 марта

А вот такой я увидела ее сегодня утром. Островки скрыло водой, речка вышла из берегов, течение стало быстрым, а вода мутной

И еще несколько фоток с сегодняшней прогулки

Мое утро, как обычно, было ранним. Проводила своих в школу/на работу, села к окошку, и, не спеша, с большим удовольствием выпила две чашки эспрессо с каймаком и ягодным пирогом.
Около 10 утра позавтракала молочно-творожной смесью с клубникой и орехами, потом сходила на реку, а вернувшись, пообедала На обед у меня сегодня минтай под морковкой и луком пореем, большой бутерброд с сыром, чай и апельсин. И каймака зацепила пару хороших ложек, не смогла дверцу холодильника вовремя закрыть 😁

На ужин запланирована греча с котлетой, морковкой, огурчиком и помидоркой. К чаю - любимые ржаные отруби.

Всем добра, тепла и стройности
Спокойный день. Позавтракала, погуляла, посадила в бочки редиску, пообедала, позанималась домашними делами. И уже вечер на носу.
Завтрак: горячий бутерброд с сыром, творожно-молочный крем по вчерашнему Галиному рецепту, кофе.
Обед: овсяноблин в шубе из зеленого лука, петрушки, яйца, куриной грудки, присыпанный неактивными дрожжами, чашка цикория и ржаные отруби.
Ужин: рис с минтаем, тушеным с морковкой, ложкой лече, зеленью , помидоркой и огурцом. К чаю любимые отруби.
Вечерний перекус: протеиновый коктейль

И самое главное для меня: я не ела ночью 3 дня. Триптофан начал работать? Тьфу тьфу тьфу.

Всем добра, тепла и стройности

Сегодня у меня «городской» день. А потому, после завтрака, состоящего из куриной грудки, приготовленной на гриле, пары небольших бутербродов с сыром пармезан, чашки кофе и кекса, мандаринки и слив из компота, я потрусила в бассейн, где с большим удовольствием поплавала.

Вторым номером сегодняшней программы была парикмахерская. Решила постричься покороче. После парикмахерской прогулялась по нашему чудесному городу , благо погода отличная , прямо таки летняя, +21.
А после прогулки, конечно, обед. Нежный куриный бульон с плавающим в нем вареным яйцом, зеленым луком, подтаявшими кусочками сыра под хрустящие сухарики. На второе была перловая каша с грибами. Тоже очень вкусно. И чай. Куда без него. Чай не пьешь- какая сила? Чай попил, совсем ослаб. Так мой отец когда то говаривал, большой любитель чая, царство ему Небесное.

После обеда вернулись к себе на дачу. Снега по такой погоде резко убыло, все тает. В огороде снега осталось чуть выше щиколотки, дня на три по такой погоде.
Завтра посажу в бочки редиску. Сделала еще по осени в двух 200-литровых страрых бочках что то типа теплых грядок. Вот посмотрю, что будет.
На ужин планирую гречу с запеченной курогрудкой и морковкой. Орешки и отруби к чаю.
Да, еще перекус у меня сегодня был, как из города приехала. Чашка эспрессо , а то совсем засыпала, пара ложек каймака и бутерброд с сыром под странным названием «Воспоминания из Шальбрунна», местного, костромского производства. Кстати, Кострома считается сырной столицей России, если кто не знал. А также золотой столицей. Ювелиров у нас потому что пруд пруди.