Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины |
40
|
63.4 | 2 | 2.2 | 8.3 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 265 | 20 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
25
|
117.3 | 3.1 | 5.4 | 14 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
40
|
175.6 | 3.7 | 5.6 | 26.4 |
Итого | 65 | 292 | 6 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая |
80
|
236.8 | 10.3 | 20.7 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 480 | 398 | 23 | 32 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша на курином бульоне |
250
|
157 | 11.5 | 4.3 | 17.5 |
Салат овощной |
100
|
72.7 | 0.7 | 6.5 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 232 | 12 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 270 | 104 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 480 | 152 | 17 | 1 | 16 |
Итого за день | 2847 | 1446 | 88 | 71 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшенная |
150
|
132.6 | 5 | 2.6 | 22.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 895 | 401 | 26 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Смородина красная |
60
|
25.8 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 360 | 145 | 9 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
80
|
137.7 | 13.2 | 9.4 | 0 |
Итого | 380 | 137 | 13 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
140
|
81.8 | 5.2 | 2.7 | 9 |
Салат овощной |
100
|
60.5 | 0.9 | 5 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 600 | 241 | 7 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
50
|
11 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 50 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 390 | 171 | 18 | 1 | 19 |
Итого за день | 2975 | 1168 | 78 | 35 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
Итого | 880 | 318 | 18 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
15
|
13.1 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Морковь (Варка со сливом) |
15
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
15
|
23.8 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Свекла, вареная |
15
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 680 | 406 | 26 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 320 | 124 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
120
|
70.1 | 4.4 | 2.3 | 7.7 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 523 | 133 | 5 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 453 | 258 | 24 | 5 | 26 |
Итого за день | 3456 | 1300 | 86 | 47 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трайфл |
270
|
748.4 | 23.8 | 29.7 | 96.9 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 577 | 782 | 25 | 31 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 870 | 552 | 35 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 98 | 21 | 1 | 1 |
Итого за день | 2547 | 1433 | 81 | 46 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из геркулеса |
200
|
131 | 5 | 3.4 | 19.8 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники сырцовые |
200
|
692 | 12.6 | 4.2 | 151.2 |
Сыр домашний |
20
|
20.5 | 0.8 | 1.5 | 0.8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Тесто для пирогов |
50
|
131.1 | 3.4 | 2.4 | 24.1 |
Начинка для пирогов из соленых огурцов |
70
|
85.8 | 2.1 | 3.4 | 11.1 |
Пирожное, белково-сбивное |
40
|
187.2 | 1.1 | 9.7 | 25 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
10
|
7.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Свекла, вареная |
15
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 6.9 |
Итого | 1632 | 2232 | 53 | 73 | 284 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 420 | 427 | 26 | 28 | 14 |
Итого за день | 2052 | 2659 | 79 | 101 | 299 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
Итого | 858 | 454 | 27 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 400 | 163 | 9 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
200
|
175.2 | 9.2 | 8 | 15.6 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 813 | 400 | 19 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 280 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 510 | 190 | 20 | 2 | 21 |
Итого за день | 3411 | 1275 | 80 | 40 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Корень цикория, сырой |
10
|
7.2 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
Итого | 976 | 458 | 21 | 9 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Тесто для пирогов |
40
|
104.8 | 2.7 | 1.9 | 19.3 |
Начинка для лепешек, пицы |
50
|
63 | 5.6 | 2.4 | 4.7 |
Итого | 390 | 287 | 17 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный на курином бульоне |
150
|
116.6 | 4.4 | 6.3 | 10.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 510 | 214 | 12 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
170
|
102.9 | 1.5 | 8.5 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 580 | 276 | 21 | 10 | 23 |
Итого за день | 3436 | 1336 | 80 | 47 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Пряники сырцовые |
32
|
110.7 | 2 | 0.7 | 24.2 |
Итого | 763 | 405 | 20 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки |
20
|
65.2 | 1.3 | 2.6 | 7.2 |
Начинка для лепешек, пицы |
100
|
126 | 11.1 | 4.7 | 9.3 |
Суп картофельный на курином бульоне |
200
|
155.4 | 5.8 | 8.4 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 745 | 403 | 19 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
60.5 | 0.9 | 5 | 3.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 158 | 22 | 5 | 4 |
Итого за день | 3268 | 1182 | 78 | 40 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
5
|
33 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 731 | 334 | 19 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 410 | 50 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
116.8 | 7.4 | 3.8 | 12.8 |
Курица с грибами |
200
|
250.2 | 27.2 | 11 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат овощной |
100
|
60.5 | 0.9 | 5 | 3.1 |
Итого | 800 | 430 | 35 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
60
|
98.4 | 7.6 | 3.5 | 9 |
Итого | 75 | 101 | 7 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
65
|
106.6 | 8.2 | 3.8 | 9.8 |
Салат овощной |
250
|
151.3 | 2.3 | 12.5 | 7.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сморчок, гриб (Жарка) |
20
|
4.2 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 685 | 319 | 12 | 16 | 29 |
Итого за день | 2901 | 1316 | 81 | 53 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Сморчок, гриб (Жарка) |
100
|
20.9 | 2.8 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 865 | 365 | 21 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
100
|
266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 350 | 268 | 11 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
15
|
21.8 | 2.6 | 1.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
5
|
7.9 | 0.6 | 0.6 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
10
|
7.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Морковь (Варка со сливом) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Свекла (Варка со сливом) |
15
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Рассольник |
300
|
249 | 8.1 | 13.5 | 23.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 717 | 415 | 14 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2582 | 1131 | 53 | 47 | 115 |