Валентина
03.09.2025 09:35
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Лето
Это лето было для меня очень «жарким»
Поступление внучки в колледж и последние месяцы беременности младшей дочери на фоне обострения хронического заболевания старшей. Сумасшедший дом, в общем.
Расскажу подробнее.
Про поступление.
заявились в три колледжа абсолютно разных направлений, так как внучка очень разноплановый человек, и никак не могла определиться, что ей ближе: медицина, кулинария или архитектура; в конечном итоге победила медицина. А конкурс в наш медицинский колледж в этом году огромный. Впрочем, в другие колледжи конкурс тоже был не маленький.

Ремарка: недавно по ТВ видела выступление дамы, которая с очень гордым видом заявила, что в этом году в их колледж после 9 класса конкурс 11 человек на место. А по моему, гордится тут нечем. 1 ребенок поступит, а остальные что будут делать? Куда их понесет? Почему нельзя организовать обучение всех желающих, пусть и на платной )но доступной) основе? Вопрос риторический.

Ну и вот. Поступила таки внучка в медколледж на сестринское отделение , но только в филиал колледжа, а он от нас 130км. Пообещали поселить в общежитие. Но когда 29 августа я стала узнавать , какие документы нужны для заселения, оказалось, что общежития не будет. В панике стала перебирать, кто у меня есть в том городе, и звонить им. Посоветовали пару агентств Недвижимости. Созвонилась с ними. Рынок Недвижимости небольшой. Однушки уже все разобрали. Арендовала двушку. Без ремонта и мебели, но недалеко от колледжа и в хорошем районе. На следующий день загрузились диванами-шкафами, элементами сантехники, и поехали заниматься квартирой. Вечером вернулись домой - псынок (пёс) весь день был один, и очень на нас обиделся.
1 сентября отвезли внучку прямо в колледж, а сами продолжили заниматься ремонтом. Привели в порядок кухню (все отмыли, установили мойку, фартук в рабочей зоне, расставили привезенную мебель), одну комнату (там хоть обои приличные, менять не стали, да и не успели бы), ванну , туалет и коридор. Вторую комнату и балкон оставили на потом. А когда пришло время нам уезжать, началась сильнейшая гроза. И… в доме погас свет и пропала вода. Разом.
Расстались как то легко. Видимо, сказалось то, что в квартиру были перевезены совсем недавно высвободившаяся мебель, и обстановка получилась своя, родная, привычная.
И вот уже прошло два дня учебы. Хорошо, что сейчас такая связь - переписываемся и связываемся по Face-time. И кажется, что моя внучечка рядом.

Про беременность.
В последние месяцы беременности младшая дочь испытывала прямо таки огромные перепады настроения - видимо, гормоны скакали , как бешеные. Нервотрепка была просто бешеная. И вот , наконец, сегодня ночью у нас родился внук, и я теперь дважды бабушка.

А еще вчера у нас был день рубиновой свадьбы. 40 лет брака. Немного расскажу и про этот замечательный день.
Утром встали с мужем, и решили поехать в бор - пошли белые грибы, говорят.
Только выехали, от дома и 500 метров не отъехали, звонит младшая дочь (та, которая чуть позже родила, и находящаяся в роддоме в соседнем городе) и прямо таки приказывает вернуться домой. Ну как отказать, когда твой ребенок в таком состоянии находится? Вернулись. Буквально через пять минут подъезжает зять, устраивает поздравительную видеоконференцию с дочерью в роддоме и внучкой в арендованной квартире и вручает нам подарки. Это было так здорово!
После этого мы поехали в бор. Порадую вас фотками оттуда.

Вот такое выдалось у меня лето. К сожалению, ела на бегу, часто, что под руку попадет. Ночные зажоры тоже вернулись. Киллограмчик за лето успел налипнуть.
Ну, теперь , надеюсь, все устаканится, и я смогу вернутся на правильный путь полноценного питания 😊.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
164.1 1.9 10.4 16.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ежовик гребенчатый
1
10 1.9 0.2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная с чесноком
120
323.5 27 21.2 6.4
Капуста тушеная простая
150
83.4 2.7 3.9 9.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонный напиток
500
12 0.5 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 18 
 40
Валентина
10.08.2025 10:26
Купили вот такой хлеб. Просто волшебный получается - всего 31 ккал на 100 грамм. Такое бывает?
 2 
 23
Валентина
02.08.2025 15:31
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего о себе не писала. Но дневник заполняла, ленту смотрела, и даже что то комментировала. А сегодня решила немного написать о себе.
Ничего не писала в связи с внучкиным поступлением в колледж. Очень сильно переживаю. Никогда не думала, что в колледж сложно поступить будет. Конкурс 5 человек на место. Все непонятно. Мы болтаемся где то на нижней границе поступил/не поступил. Что делать, если не поступит, не знаю. Из за нервов ем все подряд, ночные зажоры обострились, рационы далеки от совершенства.
В дополнение к переживаниям, много разной домашней работы. Никто не отменял заготовки на зиму. Морожу ягоды, делаю компоты, солю огурцы. В общем, заготовительный цех работает 😊. Сегодня ковры мыла.
По прежнему стараюсь гулять, В лесу по прежнему красота.

Иван чай вымахал больше двух метров, давно уже сменил люпины.

Много рябины. Раньше говорили, если рябины много, зима холодная будет. Но теперь все поменялось.

Ходила за малиной, наткнулась на медвежьи какашки. Свежие. Из леса меня сразу сдуло.
Вот как то так и живу.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Напитки газированные на цитрусовых настоях
400
132 0 0 30

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
213
29.8 1.7 0.2 5.3
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Котлеты домашние свинина
89
225.2 19.7 15 2.8
Яйцо перепелиное (Варка)
33
55.4 3.9 4.3 0.2
Малиновый напиток
100
9.2 0.2 0.1 1.7
Десерт Бонжур
20
104 1.2 5.8 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Котлеты домашние свинина
89
225.2 19.7 15 2.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 83
Валентина
13.07.2025 10:19
Всем добра, тепла и стройности
Вчера внучка накрутила роллы.

Ну, я их сегодня на завтрак и употребила. Для пользы дела капнула льняного масла, добавила зелени и редиски

А для удовольствия поела арбуза и вкусила мороженого

Планирую сегодня день-тюлень. Только агрофитнесс в программе.
У нас стало прохладнее, по прогнозу сегодня только +27. «Переживаю» , не замерзнуть бы 😁.
Наши цветочки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы
100
133.2 4.6 3.1 21.7
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Кофе американо
206
9.3 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Мороженое пломбир
80
196.8 3 12 18.4
Салат (латук)
7
1.1 0.1 0 0.1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
200
18 0.2 0.4 3.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
12
70.3 2.2 6.1 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубничный напиток
500
41 1 0.5 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из свиной печени
50
89.1 9.5 5 4.1
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Суп картофельный
250
145 13 3.3 15.5
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
2
6.9 1 0.1 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Жарка)
100
139.8 19.1 7.2 0
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб пшеничный домашний
30
93.3 2.2 3.1 14.2
Паштет из свиной печени
50
89.1 9.5 5 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 41
Валентина
11.07.2025 17:48
Всем добра, тепла и стройности
Лето…Жара… Прямо с утра +30. На небе ни облачка. По солнышку, конечно, сильно не походишь, но у нас в лесу хорошо. Ветерок приятно освежает.
Ну, и я день начала с приятности. Кофе+мороженое. Мне можно, я на поддержании.
До обеда все было хорошо, и по летнему легко. А в обед произошло событие, всколыхнувшее во мне то, что случилось уже больше 37 лет назад. И я в очередной раз убедилась, что прошлое не исчезает, оно живет в нас. До сих пор прихожу в себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
60
159.6 14.6 11.3 0
Мороженое пломбир крем-брюле
80
192 3 12 17.9
Эспрессо
200
18 0.2 0.4 3.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
12
70.3 2.2 6.1 2.2
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Витамин е
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубничный напиток
500
41 1 0.5 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
60
159.6 14.6 11.3 0
Окрошка моя
350
206.2 16.8 4.2 23.1
Хлеб пшеничный домашний
50
155.5 3.6 5.2 23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Творог 5% жирности
85
123.3 17.9 4.3 2.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Валентина
10.07.2025 21:23
Всем добра, тепла и стройности
Лето продолжается. День третий. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! ☀️🌊🌳🌲
По еде все вкусно, но фоток сегодня нет 🤷‍♀️
Хотя вру. Одна все таки есть

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Варенье из брусники
19
42.3 0.1 0.1 10.3
Пицца с мясом, овощами и сыром
66
139.9 7.1 5.5 15.4
Кофе американо
300
13.5 0.3 0.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Борщ
300
104.4 9.6 3.6 7.8
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Лук сладкий, сырой
10
3.2 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Хлеб пшеничный домашний
53
164.8 3.8 5.5 25
Паштет из свиной печени
32
57 6.1 3.2 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
118
313.9 28.7 22.1 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 19
Валентина
10.07.2025 07:34
Всем добра, тепла и стройности
У нас продолжается лето. Второй день уже.
Поэтому была возможность купаться, ну, я и купалась. Хватит бассейну без работы стоять 😁
Позавтракала жареными чесночными стрелками с яйцом и помидорами, поела пиццы (внучка вчера испекла), кофе выпила

И пошла в лес за земляникой и дикой клубникой

Нажарилась как следует. Вернулась к себе - опять занырнула в бассейн, потом поела творог и выпила чашку эспрессо с маршмеллоу

И опять пошла в лес. На этот раз за лисичками. Муж захотел лисичек жареных на ужин. А мне не трудно. Сбегала, собрала, пожарила.

Вечером - гроза, ливень, все полило как следует.
Хороший такой день был. Настоящий, летний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок, зелень
74
34 4.8 0.1 3.8
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Кофе американо
300
13.5 0.3 0.3 2.4
Пицца с мясом, овощами и сыром
87
184.4 9.4 7.2 20.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Маршмеллоу
9
29.7 0.3 0 7.1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Клубника
70
28.7 0.6 0.3 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Суп картофельный
300
341.1 25.8 19.8 15
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Лук сладкий, сырой
10
3.2 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
0
0 0 0 0
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Коктейль Клубничный
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3
Черная соль
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лисички, жареные с репчатым луком
30
35.2 0.5 3.1 1.3
Рис с курицей и сливочным сыром
150
257.3 18.2 11 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 24
Валентина
08.07.2025 14:18
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшний день я начала вкусненько так. Встала, приготовила кофе, достала мороженое и собранную вчера вечером в огороде клубнику. И пошла в веранду вкушать всю эту красоту

А продолжился день еще лучше. Я сходила в лес, набрала земляники, как следует там нажарилась - ведь сегодня лето! - вернулась - сполоснулась в ЛЕТНЕМ душе - ведь сегодня лето! - и занырнула в стоявший без дела целый месяц бассейн! Сегодня лето! Ура!!
Накупалась и пью кофе с маршмеллоу. А еще в моем пруду раскрылись лилии, и я на них любуюсь

Так что у меня сегодня хороший день. Тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе американо
300
13.5 0.3 0.3 2.4
Клубника
190
77.9 1.5 0.8 14.3
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
80
224 2.9 13.7 23.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Маршмеллоу
9
29.7 0.3 0 7.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
104.4 9.6 3.6 7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Котлеты домашние кролик
85
146.2 15.1 6 8.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3
Черная соль
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Лисички, жареные с репчатым луком
30
26.2 0.5 2.1 1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Клубника
45
18.5 0.4 0.2 3.4
Земляника
23
8.1 0.2 0.1 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 14
Валентина
08.07.2025 08:43
Всем добра, тепла и стройности
День как день сегодня. Ходила в лес за земляникой, работала в огороде. Потеплело. Первый раз за две недели температура перевалила за 20 градусов. Прямо жара 😁. А так по ночам было 10-12 градусов всего. Огурцов нет до сих пор.
Из необычного. Утром только вышла из дома, смотрю, а из рощи (у нас березовая рощица с одной стороны огорода) выбегает небольшая лисица. Сначала думала, что это крупная кошка, Мейнут-Кун какой нибудь, потому что лиса была вся облезлая, хвост как веревка, длинный и тощий. Некрасивая совсем. Не то не обросла еще шерстью, не то больная какая. Еще сегодня видела ужа - очень красивый, прямо переливался на солнце. И, когда за земляникой ходила, прямо из под ног вылетел вальдшнеп, и смешно так полетел - они , бывает, летают изогнувшись, лапами вперед.
По еде. Был неуаправляемый ночной зажор. 😱, в процессе которого был уничтожен сыр, сарделька и хлеб. Вся запланированная зелень рациона слетела напрочь. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо (с) - поддержание вполне удалось.
На фото завтрак и утренний перекус

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Клубника
45
18.5 0.4 0.2 3.4
Земляника
23
8.1 0.2 0.1 2.4
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Пирог с персиками
104
249.2 3.1 12 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Маршмеллоу
6
19.8 0.2 0 4.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Похлебка Шесть круп на курином бульоне
300
262.8 13.8 12 23.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Картофель (Варка в кожуре)
130
95.5 2.5 0.5 20.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Черная соль
1
0 0 0 0
Курица жареная с чесноком
100
167.6 20 5.1 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сарделька (сосиска), куриная
80
178.4 12.4 13 2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
138.3 8.8 11.2 0
Хлеб пшеничный домашний
30
93.3 2.2 3.1 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Валентина
06.07.2025 20:07
Всем добра, тепла и стройности
Значимое событие последних дней: у внучки был выпускной. Очень трогательное мероприятие, эпизоды которого продолжают вставать перед глазами.
Уже после завершения мероприятия классный руководитель написал в школьный чат сообщение, которым мне хочется поделиться. Вот оно.
***
Дорогие, самые родные родители 9 «В»!
Сейчас, когда наш общий путь подошёл к такой важной, конечной точке, мне хочется остановить время, чтобы сказать вам самое главное:

Спасибо.

За ваших детей — этих удивительных, талантливых, иногда упрямых, но таких родных и любимых. За то, что доверили их мне, позволили быть частью их жизни, их взросления. За то, что всегда были рядом — не только для них, но и для меня.
Я помню ваши полные добра и позитива взгляды на собраниях, ваши слова поддержки в трудные моменты, вашу готовность помочь, даже когда было нелегко. Вы не просто родители — вы настоящая семья, и без вас этот класс никогда не был бы таким дружным, светлым и сильным.
Ваши дети — это ваше отражение. В их доброте я вижу ваши сердца, в их упорстве — вашу стойкость, в их улыбках — вашу любовь. И я бесконечно благодарен вам за то, что вы вложили в них самое лучшее.
Пусть ваши дети продолжают радовать вас, пусть их путь будет светлым, а ваши сердца — гордыми и тёплыми. Вы заслуживаете только самого лучшего.

С любовью и бесконечной благодарностью,
Ваш классный руководитель.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из куриной печени на молоке
32
43.1 5.3 2 1
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Хлеб пшеничный домашний
44
136.8 3.2 4.6 20.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Клубника
22
9 0.2 0.1 1.7
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Маршмеллоу
14
46.2 0.5 0 11.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Мороженое пломбир
30
69.6 1.1 4.5 6.1
Нектарин
70
30.8 0.7 0.2 6.2
Маршмеллоу
14
46.2 0.5 0 11.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Похлебка Шесть круп на курином бульоне
300
262.8 13.8 12 23.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние кролик
80
137.6 14.2 5.7 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Картофель (Варка в кожуре)
130
95.5 2.5 0.5 20.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Черная соль
1
0 0 0 0
Свинина, вырезка
100
142 19.4 7.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Котлеты домашние кролик
80
137.6 14.2 5.7 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 27
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги