Дневник питания за 09.05.2022

Вы не потеряете никакого жира или не увидите рекомпозицию, если у вас нет дефицита калорий! Набрать без профицита тоже не выйдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий йогурт	140	106.4	10.5	5.6	3.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Авокадо	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный "Золотые луга"	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
фруктово-ореховая смесь	100	442	6.3	17.1	65.6
Творог Обезжиренный [Тобольский Гормолзавод]	200	202	36	3.6	6.6
Итого	740	936	55	27	115

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% Bonvida	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Сливки 10% [Альпенгурт]	0	0	0	0	0
Капучино растворимый MacCoffee	1	105	5	5	7
пирог из слоёного теста с картошкой и мясом	0	0	0	0	0
Итого	17	105	5	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканская Смесь [Мираторг]	0	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Сердечки Куриные [Троекурово]	0	0	0	0	0
Печень куриная	0	0	0	0	0
Говядина сырая	0	0	0	0	0
Хек тушка	0	0	0	0	0
ТАЖИН бондюэль	0	0	0	0	0
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс]	0	0	0	0	0
Стейк Зубатка Синяя	0	0	0	0	0
Печень говяжья	0	0	0	0	0
Смесь овощная Карибская (Мираторг)	0	0	0	0	0
Свинина, вырезка	0	0	0	0	0
шницель свиной "дальние дали"	0	0	0	0	0
Чечевица вареная	0	0	0	0	0
ТАЖИН бондюэль	0	0	0	0	0
Смесь "Овощи по-деревенски" замороженная	0	0	0	0	0
Поджарка из свинины Дальние Дали	0	0	0	0	0
Вок Овощи по-Азиатски [Bonduelle]	0	0	0	0	0
Виски Баллантайс	0	0	0	0	0
Пиво	0	0	0	0	0
рыба соленая	0	0	0	0	0
Конфеты Chocodan's	0	0	0	0	0
Be-kind батончик	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
безлактозное молоко	0	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	0	0	0	0	0
Чипсы из Печи Сметана и Ароматные Травы [Lay's]	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% Bonvida	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Сливки 10% [Альпенгурт]	0	0	0	0	0
Капучино растворимый MacCoffee	0	0	0	0	0
Мороженое Сникерс	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки Чёрные без Косточки Сорта Охибланка [Мясновъ]	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Индейка филе бедро (ИндиЛайт)	0	0	0	0	0
Клубника [Мираторг]	0	0	0	0	0
Печень трески	0	0	0	0	0
Азу из Индейки [Индилайт]	0	0	0	0	0
хлеб серый	0	0	0	0	0
Гуляш из Индейки (ИндиЛайт)	0	0	0	0	0
Печень трески по-скандинавски, Морской котик	0	0	0	0	0
Хлебцы Бородинские Щедрые	0	0	0	0	0
Фарш из индейки	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% [Альпенгурт]	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	757	1041	60	32	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 09.05.2022 12:32

А почему нолики?)

DobrayZena 09.05.2022 13:14

Читайте Юджина на тему кето . Вообще он классный 😉 и умный
https://health-diet.ru/people/user/588640/blog/302372/

Енни 09.05.2022 13:31

Катрин, видимо потому что дневник за сегодня, в планах есть рацион, но он еще не съеден

Александр 09.05.2022 14:11

Zina, диеты нужны по назначению врача опираясь на диагноз рекламировать не нужно

Александр 09.05.2022 14:12

Енни,ну да шашлык да алкоголь )

DobrayZena 09.05.2022 18:51

Александр, вы чё??? Реклама, когда за это получают деньги, а у меня рекомендация для более подробного изучения.
А констатация очевидных вещей про дифицит и профицит - такое себе выражение умных мыслей....

Александр 11.05.2022 06:05

Zina,Не лезь ко мне со своими диетами Сюда больше не пиши!