Александр
27.04.2022 08:05
Дневник питания за 27.04.2022
Знакомьтесь Мет Фрейзер - человек получил травму позвоночника и год
боролся за право ходить, по итогу несколько раз подряд становился
самым подготовленным человеком планеты. Вот так)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий йогурт |
140
|
106.4 | 10.5 | 5.6 | 3.5 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Авокадо |
104
|
166.4 | 2.1 | 15.2 | 1.9 |
| Творог обезжиренный "Золотые луга" |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
| Груша |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| фруктово-ореховая смесь |
50
|
221 | 3.2 | 8.6 | 32.8 |
| Итого | 884 | 888 | 54 | 30 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% [Альпенгурт] |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 110 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [Мираторг] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Говядина сырая |
245
|
458.2 | 46.3 | 31.9 | 0 |
| Печень говяжья |
205
|
260.4 | 36.7 | 7.6 | 10.9 |
| Смесь овощная Карибская (Мираторг) |
200
|
91.4 | 6.1 | 0 | 15.8 |
| Итого | 750 | 910 | 93 | 40 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% [Альпенгурт] |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 110 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки Чёрные без Косточки Сорта Охибланка [Мясновъ] |
80
|
103.2 | 0.4 | 10.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Фарш из индейки |
250
|
375 | 46.8 | 20.9 | 0 |
| Итого | 730 | 528 | 49 | 31 | 11 |
| Итого за день | 2584 | 2355 | 198 | 104 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Эми Юрдаман
27.04.2022 08:41
Восхищаюсь такими людьми! Вот это целеустремлённость!
Александр
27.04.2022 09:01
Эми
Юрдаман,Просто машина)))
Александр
27.04.2022 09:01
Био робот какой то)
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
