Дневник питания за 08.02.2022

Сегодня отвратительная погода: сильный ветер, дождь и серость. Уже так хочется тепла, солнышка, и черешни🍒😋
Не знаю с чем это связано, но мне по-прежнему хочется поглощать жирную еду.
Завтра постараюсь уговорить себя на овсяночку)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Салат «Грибная поляна»	1	551.9	29.1	40.8	16.6
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	903	679	31	44	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карри из курицы с овощами	350	533.8	37.8	36.8	15.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Хумус	120	284.4	9.3	21.4	11.4
Мультивитамины	1	5	0.5	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1072	1021	54	59	67
Итого за день	2575	1700	86	103	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.