Дневник питания за 07.02.2022

Хочется есть жирную еду, завтра решила делать салат с майонезом.
Держусь как умею😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	235	101.1	2.1	0.5	19
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Карри из курицы с овощами	350	533.8	37.8	36.8	15.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	170	221	4.6	0.5	47.2
Мультивитамины	1	5	0.5	0	1
Итого	763	900	45	41	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус	250	592.5	19.5	44.6	23.8
Баклажан (Запекание)	200	41.8	2.2	0.2	7.7
Чеснок, порошок	5	16.6	0.8	0	3.2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1205	782	24	54	45
Итого за день	2468	1682	70	96	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 07.02.2022 18:19

Надо шмоток мяса)))

edadada 07.02.2022 18:40

Сарказм?)))

Наталья Созинова 07.02.2022 20:23

А зачем держаться то?))Я ем майонез практически каждый день и ни чего страшного) Если я его люблю,зачем что то запрещать себе)

edadada 07.02.2022 22:59

Значит, Вам повезло с хорошим обменом веществ. В моём случае, майонез - это роскошь)))

Альфа-Омега 07.02.2022 23:14

edadada, почему роскошь- дорогой или нигде не купить? С детства ненавижу майонез, для меня- исключительно, как продукт в магазине, мимо прохожу.

edadada 08.02.2022 00:06

Нет конечно, Вы восприняли мои слова слишком буквально😊
Не скажу что являюсь большой поклонницей майонеза, но без него невозможно приготовить один из моих любимейших салатов - селёдку под шубой.
Да, и вот недавно открыла для себя новый рецепт греческого салата с тунцом, к которому в качестве заправки тоже идёт майонез, правда вместе с греческим йогуртом. Не получается у меня полностью исключить его из рациона, но я стараюсь)))