edadada

Блог Кулинарная книга База продуктов

edadada

05.02.2022 22:14

Дневник питания за 05.02.2022

Третий день веду дневник питания. Пока очень интересно, но теперь все мысли о еде😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Мультивитамины	1	5	0.5	0	1
Шакшука	500	620.5	24.5	47.5	23.5
Итого	587	797	31	51	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болгарский чечевичный суп	600	360.6	18.6	9.6	43.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Тыквенные семечки, жареные с солью	50	287	14.9	24.5	4.1
Итого	715	754	37	34	68
Итого за день	2302	1552	68	86	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Fyah 05.02.2022 22:48

Подписалась на вас и тут в Инстаграм! Вкусные очень рецепты)))

edadada 05.02.2022 23:30

Fyah, спасибо, мне очень приятно 😊

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Интересные блоги