edadada
04.02.2022 21:23
Дневник питания за 04.02.2022
Сегодня у меня Чечевичный день: на обед суп из зелёной, на ужин
котлетки из красной. Рецепт котлеток выложу позже 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Болгарский чечевичный суп |
600
|
360.6 | 18.6 | 9.6 | 43.8 |
| Ржаной хлеб |
65
|
168.4 | 5.5 | 2.1 | 27.6 |
| Мультивитамины |
1
|
5 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 973 | 678 | 27 | 16 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Капуста краснокочанная |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
300
|
342 | 27.1 | 1.1 | 34.9 |
| Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
| Итого | 590 | 724 | 35 | 17 | 80 |
| Итого за день | 1563 | 1402 | 62 | 33 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
