Елена
15.03.2022 20:59
Дневник питания за 15.03.2022
Добрый вечер,очень хочется кушать после работы,так что решила
вкусить лишка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
106
|
53 | 3 | 2.7 | 4.2 |
| Творог 5% |
79
|
95.6 | 12.6 | 4 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырник |
49
|
91.8 | 10.7 | 2.5 | 6.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 501 | 269 | 27 | 11 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пряник с Начинкой [Slakon] |
54
|
183.6 | 2.4 | 1.9 | 40.5 |
| Итого | 316 | 186 | 2 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Вермишелью со Вкусом Курицы [365 Дней] |
178
|
443.2 | 13.2 | 1.6 | 92.2 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
46
|
117.8 | 3.7 | 1.1 | 22.8 |
| Гречка |
65
|
52.8 | 2.1 | 0.6 | 9.8 |
| курица ароматная |
52
|
54.7 | 9.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр Сулугуни |
50
|
145 | 10 | 12 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 416 | 877 | 38 | 17 | 139 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники с Начинкой Клюква [Зенченко и К] |
74
|
281.2 | 4.1 | 3.3 | 58.5 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
262
|
397.7 | 52.4 | 13.4 | 18.1 |
| Итого | 336 | 678 | 56 | 16 | 76 |
| Итого за день | 1569 | 2012 | 125 | 46 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
