Елена
12.03.2022 23:15
Дневник питания за 12.03.2022
Добрый вечер,сегодня даже не добралась по каллориям,очень
странно,но дико хочется есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
106
|
318 | 11.7 | 6.4 | 54.1 |
| Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс" [Fitstart] |
17
|
69.2 | 2.3 | 0.6 | 13.7 |
| Кофе растворимый |
312
|
59.6 | 1.2 | 0.3 | 13.1 |
| Конфеты "РАФАЭЛЛО" |
10
|
35.5 | 0.7 | 1.7 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 713 | 484 | 16 | 9 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Суп с Вермишелью [Мясновъ] |
153
|
68.9 | 7.7 | 2.8 | 3.2 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
33
|
84.5 | 2.7 | 0.8 | 16.3 |
| Котлеты морковные |
33
|
68 | 1.4 | 4.8 | 5.2 |
| Итого | 219 | 221 | 11 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
139
|
261.3 | 7.8 | 13.5 | 27.8 |
| Итого | 139 | 261 | 7 | 13 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар рафинад |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Сыр Сулугуни |
41
|
118.9 | 8.2 | 9.8 | 0 |
| Итого | 345 | 215 | 9 | 10 | 21 |
| Итого за день | 1416 | 1182 | 45 | 40 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
