Елена
10.03.2022 21:31
Дневник питания за 10.03.2022
Добрый вечер,ни как не получается сократить употребление
углеводов,хочется хлеба или сухариков,иногда сладенького.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
142
|
426 | 15.6 | 8.5 | 72.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты "РАФАЭЛЛО" |
23
|
81.5 | 1.7 | 4 | 9.2 |
| Сухарики с Изюмом [Бархатный Бугор] |
23
|
95 | 1.8 | 2.1 | 17.7 |
| Итого | 500 | 605 | 19 | 14 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
190
|
109.6 | 7.2 | 5.5 | 8.2 |
| Гречка Вареная [Людмила] |
89
|
99.7 | 3.7 | 1 | 18.4 |
| Морковные котлеты по 1-234 |
65
|
98.8 | 2.2 | 4.4 | 12.5 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
58
|
148.5 | 4.7 | 1.4 | 28.7 |
| Сухарики с Изюмом [Бархатный Бугор] |
26
|
107.4 | 2 | 2.4 | 20 |
| Итого | 428 | 564 | 19 | 14 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 382 | 90 | 2 | 6 | 6 |
| Итого за день | 1310 | 1260 | 42 | 35 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
