Елена
05.03.2022 20:48
Дневник питания за 05.03.2022
Вечером добрый,сегодня маленькой вписалась в графике калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bio Каша Овсяные Хлопья [Everyday] |
112
|
414.4 | 13.4 | 6.7 | 70.6 |
| Блины |
73
|
169.7 | 4.5 | 9 | 19 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 497 | 587 | 18 | 15 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
225
|
129.8 | 8.5 | 6.5 | 9.7 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
45
|
115.2 | 3.6 | 1.1 | 22.3 |
| Картошка [Можно? Нужно!] |
86
|
73.1 | 6.9 | 1.3 | 8.6 |
| Рулет куриный |
54
|
83.5 | 17.3 | 1 | 1.6 |
| Итого | 410 | 401 | 36 | 9 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари с Маком [Владхлеб] |
32
|
129 | 3 | 4.1 | 19.8 |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
128
|
64 | 3.6 | 3.2 | 5.1 |
| Творог 5% жирности |
51
|
74 | 10.7 | 2.6 | 1.5 |
| Итого | 211 | 266 | 17 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коровка Вафли Глазированные Вкус Топленое Молоко [Рот Фронт] |
19
|
98.8 | 1.3 | 5.9 | 9.9 |
| Чай [Принцесса Нури] |
312
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 98 | 1 | 5 | 9 |
| Итого за день | 1449 | 1354 | 73 | 41 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
