Елена
02.03.2022 20:27
Дневник питания за 02.03.2022
Добрый вечер,вечерний зажор начался,с ремонтом ничего не
успеваю,устаю как лошадь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
158
|
474 | 17.4 | 9.5 | 80.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Блины |
135
|
313.9 | 8.2 | 16.6 | 35.1 |
| Итого | 605 | 791 | 26 | 26 | 115 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
214
|
123.5 | 8.1 | 6.2 | 9.2 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
58
|
148.5 | 4.7 | 1.4 | 28.7 |
| Гречка Вареная [Людмила] |
100
|
112 | 4.2 | 1.1 | 20.7 |
| куриный рулет |
94
|
198.6 | 17.6 | 11.5 | 6 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Затяжное [Мария] |
42
|
159.6 | 3.6 | 2.1 | 31.1 |
| Итого | 797 | 752 | 38 | 22 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Глазированный "Картошка" [Б.Ю. Александров] |
50
|
203 | 4.4 | 12.5 | 18.4 |
| Чай [Принцесса Нури] |
312
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 203 | 4 | 12 | 18 |
| Итого за день | 1764 | 1746 | 69 | 61 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
