Елена
22.02.2022 20:28
Дневник питания за 22.02.2022
Устала очень после работы,сегодня даже не съела обед
полностью,оставила на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
140
|
201.6 | 3.4 | 4.9 | 36.1 |
| Пряник с Начинкой [Slakon] |
58
|
197.2 | 2.6 | 2 | 43.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 401 | 6 | 7 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила яблочная |
52
|
152.9 | 0.2 | 0 | 38.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 364 | 156 | 0 | 0 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
225
|
54 | 3.8 | 2 | 5.2 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
43
|
110.1 | 3.5 | 1 | 21.3 |
| Кофе растворимый |
250
|
47.8 | 1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 518 | 211 | 8 | 3 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
93
|
46.5 | 2.6 | 2.3 | 3.7 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс" [Fitstart] |
16
|
65.1 | 2.1 | 0.6 | 12.9 |
| Кофе растворимый |
250
|
47.8 | 1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 449 | 289 | 24 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
93
|
112.5 | 14.9 | 4.7 | 2.8 |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
85
|
42.5 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
| Яблочная Пастила Классическая [Живые Снеки] |
55
|
298.1 | 3.2 | 0.1 | 51 |
| Итого | 233 | 453 | 20 | 6 | 57 |
| Итого за день | 2074 | 1512 | 60 | 24 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
