Елена
17.02.2022 19:30
Дневник питания за 17.02.2022
Добрый вечер,сегодня был большой зажор,что то меня прорвало)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
53
|
324.9 | 2.2 | 34.8 | 0.6 |
| Печенье Затяжное [Мария] |
41
|
155.8 | 3.5 | 2.1 | 30.3 |
| Овсяные хлопья |
158
|
578.3 | 18.8 | 11.4 | 109.5 |
| Кофе растворимый |
287
|
54.8 | 1.1 | 0.3 | 12.1 |
| Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 542 | 1125 | 25 | 48 | 155 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
142
|
34.1 | 2.4 | 1.3 | 3.3 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
62
|
158.7 | 5 | 1.5 | 30.7 |
| Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заливное из Индейки [Избенка] |
87
|
37.4 | 8.6 | 0.3 | 0.1 |
| Рулет куриный |
92
|
142.3 | 29.5 | 1.7 | 2.7 |
| Гречка |
88
|
71.5 | 2.9 | 0.8 | 13.2 |
| Зеленый Чай [Lipton] |
200
|
60 | 0.2 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 678 | 548 | 48 | 10 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
97
|
69.7 | 0.7 | 4.4 | 6.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Печень трески |
34
|
146.9 | 2.5 | 14.6 | 1.3 |
| Итого | 336 | 261 | 3 | 24 | 7 |
| Итого за день | 1556 | 1936 | 77 | 83 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
