Елена
13.02.2022 20:30
Дневник питания за 13.02.2022
Добрый вечер,никак не придумаю как разнообразить меню,да и некогда
с работой пока этим заниматься.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] |
175
|
665 | 21 | 11.4 | 115.5 |
| Печенье Затяжное Мария [Союзная Марка] |
17
|
63.8 | 1.4 | 0.9 | 12.6 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
312
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 728 | 22 | 12 | 128 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
79
|
114.6 | 16.6 | 4 | 2.4 |
| Ацидофилин 1% |
46
|
18.4 | 1.4 | 0.5 | 1.8 |
| Печенье Затяжное [Мария] |
17
|
64.6 | 1.4 | 0.9 | 12.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 342 | 201 | 19 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
190
|
45.6 | 3.2 | 1.7 | 4.4 |
| Гречка |
113
|
91.8 | 3.7 | 1 | 17 |
| Заливное из Говядины [Фермерское Подворье] |
56
|
41.4 | 6.7 | 1.1 | 0 |
| Рулет куриный |
49
|
75.8 | 15.7 | 0.9 | 1.4 |
| Итого | 408 | 254 | 29 | 4 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из Говядины [Фермерское Подворье] |
57
|
42.2 | 6.8 | 1.1 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
101
|
54.5 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Печенье "Мария" Затяжное [Правильное Решение] |
18
|
70.2 | 1.6 | 1.6 | 12.6 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
312
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куринный рулет |
32
|
76.1 | 4.6 | 4.7 | 3.8 |
| Итого | 520 | 243 | 14 | 11 | 18 |
| Итого за день | 1774 | 1428 | 86 | 33 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина Клокова
13.02.2022 20:45
Удачи и здоровья! Посмотрите рецепты на сайте. Может что-то
понравится.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
