Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

12.02.2022 21:06

Дневник питания за 12.02.2022

Добрый вечер,вот наконец то я вписалась почти)) в норму!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка]	124	471.2	14.9	8.1	81.8
Зеленый Чай [Greenfield]	312	0	0	0	0
Сухарики с Изюмом [Бархатный Бугор]	15	62	1.2	1.4	11.6
Печень и икра минтая	20	48	2.8	4	0
Итого	471	581	18	13	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы [Fitstart]	8	28.7	0.6	0.1	6.4
Ливерная Колбаса Обыкновенная [Волков]	58	257.5	6.4	25.5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	312	3.1	0.4	0.1	0
Сахар рафинад	3	12	0	0	3
Итого	381	301	7	25	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	75	60.9	2.5	0.7	11.3
Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR]	54	94	8.3	6.3	1.6
Шампиньоны Гриль [Окей]	56	68.9	2.5	6.4	0.2
Огурец парниковый	102	11.2	0.7	0.1	1.9
Зеленый Чай [Greenfield]	312	0	0	0	0
Итого	599	235	14	13	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	132	18.5	1.2	0.2	2.3
Огурец грунтовый	108	15.1	0.9	0.1	2.7
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Рулет Куриный Вареный [Пит-Продукт]	64	90.9	8.3	6.4	0
Печенье "Мария" Затяжное [Правильное Решение]	36	140.4	3.2	3.2	25.2
Итого	341	265	13	9	30
Итого за день	1792	1383	53	62	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка из индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира