Елена
10.02.2022 20:32
Дневник питания за 10.02.2022
Добрый вечер,еда сегодня,это единственное ,что радует.На работе
проблемы,со здоровьем тоже не очень,так что радуемся тому,что
есть).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] |
200
|
760 | 24 | 13 | 132 |
| сырник |
43
|
80.6 | 9.4 | 2.2 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 555 | 843 | 33 | 15 | 137 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
69
|
100.1 | 14.5 | 3.5 | 2.1 |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
75
|
37.5 | 2.1 | 1.9 | 3 |
| Сухарики с Изюмом [Бархатный Бугор] |
9
|
37.2 | 0.7 | 0.8 | 6.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 176 | 17 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
184
|
44.2 | 3.1 | 1.7 | 4.2 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами [Fitstart] |
9
|
32.3 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 393 | 76 | 3 | 1 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
200
|
4.8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 228 | 115 | 0 | 3 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Рулет Куриный Вареный [Пит-Продукт] |
46
|
65.3 | 6 | 4.6 | 0 |
| Ливерная Колбаса Обыкновенная [Волков] |
32
|
142.1 | 3.5 | 14.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
312
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| сырник |
52
|
97.4 | 11.4 | 2.7 | 6.4 |
| Итого | 574 | 393 | 24 | 22 | 22 |
| Итого за день | 2103 | 1605 | 80 | 49 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
