Дневник питания за 12.02.2022

День подошёл к концу, украсившись фруктовым салатом с печеньем и сгущёнкой.

И красное сухое вино.
И гирлянды, мигающие под потолком.
И ночные машины за окном.
И скоро весна!
И бабочки в животе снова запорхают!

Кстати, секс, случайно, не считается за тренировку? 🧐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	1	98.1	0.3	0	24
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Финики (Мытьё, нарезка)	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Овсянка ВарвАрская	150	176	6.8	3.5	29.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	513	466	10	10	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные блины	150	284	14.6	12.3	28.3
Кофе	1	98.1	0.3	0	24
Итого	411	382	14	12	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп мудрости (копия)	250	126.8	6.8	6	11.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	75	148.5	5	0.9	29.7
Сырный Продукт Российский [Перекресток]	20	74.2	4.7	6	0
Итого	345	349	16	12	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с Корицей [Виктория]	50	192.5	4	6.5	29.5
Кофе	1	98.1	0.3	0	24
Молочный Шоколад с Цельным Орехом [Millennium]	60	345.6	5.3	23.3	28.5
Итого	371	636	9	29	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли	300	195	3.7	1.2	39.5
Свинина с капустой тушеная	250	476.5	19.5	37	16
Итого	550	671	23	38	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Печенье К Кофе [Roshen]	40	184	2.8	7.2	26
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Вино, столовое, красное	1	125	0.1	0	3.8
Итого	369	457	5	8	60
Итого за день	2559	2963	79	112	373

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 13.02.2022 00:31

"Кстати, секс, случайно, не считается за тренировку? 🧐"
интересненько, а почему действительно, при заполнении индивидуальных данных, об этом не спрашивают? С улыбкой

Танюш, впиши, как 4-хчасовая тренировка с поднятием штанги!
О! Свининки уже дотянули АЖ до 250гр!!! О, простите- это вместе с капустой Печально

Грамм 50 там свинины было?
Надеюсь суп мудрости был съеден вместе с куриным бедром!?
Тань, кунжутную пасту не хочешь попробовать, если у малышки плохой реакции на неё не будет?

Татьяна 13.02.2022 09:41

Тамара, смотря, какой секс, конечно)))) может и за 4 часа со штангой сойти порой)))

Ну, объёмы остались, вкусняками каллораж догнала и сегодня тоже плюс 100 грамм, как программа предсказывала

Кунжут введу, как аллерген, и орехи - обязательно буду угощать малую))