Дневник питания за 09.02.2022

Нет, я не могу! Так и хочется забрать тебя к себе и откармливать, откармливать!
Ну, что это такое:
Сыр гауда- 30 (!!!) грамм- это под язык что ли положить?
А Свинина, вырезка- 50 гр.? Ты эту "кусок" свинины на тарелке своей нашла?
А яйцо куриное -0.75 ШТУКИ??? До целого не дотянула?
А в твоих 300 граммах Гречке с курицей и капустой , хоть курицу можно было найти?
Танюш, мало, на мой взгляд!
Орехами да пампушками калории взяла
Тебе всего то 3 кг набрать,
Эти 3 кг. , такие-сякие, ко мне за 3 дня прилепились бы и год бы не отлеплялись- вот ведь несправедливость

Оооооо, это в тебе моя мама проснулась))

Вес еды и объем - это ж капец, я 3 кг еды-воды в себя кладу))) мне ж с этим всем прыгать с малой весь день. Я ещё беспокоюсь о том, чтобы желудок не растянуть, знаю, как это бывает))) по кастрюле борща в человека влазит, а потом ожирение первой степени))

0,75 яйца - сама поржала))) у малой стырила))))

Я хочу отметить, что макро- микро- нутриенты более-менее в порядке))

Татьяна, ты 100 раз права! и насчёт еды и насчёт мамы
Это да, привыкнуть к большим порциям легко, отвыкать трудно. Бери калории не большими объёмами (борщами), а малыми объёмами, но калорийными. Сыра побольше, мяска побольше. Что там ещё у нас калорийное, но не шоколадное?
А овсяную кашу не любишь? Я её что-то у тебя не видела ещё в меню.
п.с. ох уж эти мужики- они и толстеют медленнее и худеют быстрее

Хороший сегодня рациончик !
Не завтра, так послезавтра точно будет привесик (обычно через день весы на меню реагируют)!

Орешков можно побольше, они калорийные, если любите

Тамара, ггг, орехи обнаружила вот. Сегодня мама пришла, с булкой и шоколадками))) но каши я люблю. И овсянку тоже! Кстати, с малой обнаружила вкуснейшее сочетание - овсянка с мандаринами! Ммммммм

Тамара, как только я нагрузку подняла в настройках и наела 3100 - утром впервые за неделю плюс 100 грамм

Надежда, да, да, вот на них мой взгляд и упал)))

Татьяна, a 10 лайков можно поставить?
Ты когда заполняла свои данные, написала, что ты кормишь- это ж страшенная потеря калорий и витаминов!
Жду дневника питания за новый день!!!

Тамара, 🤗🤗🤗