Дневник питания за 07.02.2022

У нас весна и кратковременные ливни, Харьков, Украина. Спать хочется. Вчера вечерний перекус пропустила, заснула.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Скумбрия в сметане	100	165.2	13	10.9	3.6
Салат ПекинКапКукур	100	67.3	3	3.6	5.5
Кофе	1	98.1	0.3	0	24
Вода	200	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	771	551	21	23	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Балашов-Рогалин	400	324.4	22.8	16.4	19.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	710	546	28	27	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Вода	200	0	0	0	0
Салат ПекинКапМаслСул	1	296.1	13	22.1	10.4
Вино, столовое, красное	1	125	0.1	0	3.8
Гречка с курицей и капустой в том. соке	300	364.2	18.3	15.9	35.7
Итого	1032	904	35	38	73
Итого за день	3733	2591	101	110	263