Дневник питания за 09.08.2025

Доброго времени суток!
Вчера прям расслабилась. Завтрак был на скорую руку/ногу. Потому что проснулась за 15 мин до выхода на работу🙈. Успела лишь бутерброд, который доедала по дороге. Намахавшись лентяйкой на работе, приползла домой и решила приготовить плов на костре, прихватив коктейль 😁. Отменила вечерний велотренажёр. Наевшись, уснула в 23, как и следовало ожидать проснулась в 2 ночи. Накормила собак, загнала с улице кошку и легла, а не спится. С трудом уснула в 4,30 под какой-то ролик с умными высказываниями за жизнь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Evervess биттер лимон	650	292.5	0	0	76.1
Водка 40% об.	100	235	0	0	0.4
Плов	500	591.5	34	35.5	30.5
Итого	1958	1542	56	62	129

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ухо Свиное Копченое	88	123.2	21.1	4.4	0
Итого	88	123	21	4	0
Итого за день	2046	1666	77	66	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 10.08.2025 18:12

Я раньше тоже готовил плов на костре, но потом обнаружил что лучше этого не делать.Костёр в лесу хорошо, когда больше ничего кроме него нету, а дома лучше печку сделать уличную,Она не тухнет, в ней можно сжечь хоть сырые дрова, и Дым в глаза от неё не лезет.

Татьяна 10.08.2025 18:57

Почитала Ваш рацион и подуспокоилась немного. Всё ведь нормально и по всякому в жизни бывает. Можно иногда и 100 г водки в норм.рацион вписать))
А то сижу дописываю по памяти свой поход в гости и переживаю из-за какого-то неправильного яйца))
Вот про сон - знакомая ситуация. Алкоголь если на ночь, то вроде бы расслабляет и легче заснуть, но потом или среди ночи просыпаешься, или в итоге разбитый на утро. Хотя с утра пить тоже ведь нелогично.

Анастасия 10.08.2025 21:04

anton, я поэтому и готовлю, что-бы старые доски сжечь. Потому что для шашлыков они точно не пригодны.

Анастасия 10.08.2025 21:08

Татьяна, я с алкоголя очень хорошо сплю, если ложиться в обычное/привычное время 01.00 я высыпаюсь к 7 утра. А вот тогда в 23.00 усну, то ночью просыпаюсь. Режим сна вообще у меня испорчен

Татьяна 11.08.2025 03:57

Анастасия, Про "испорчен" - катастрофы не вижу. По своему опыту скажу, что с 13-14 лет со сном много проблем было. И думала так и помирать)
Но когда появилось достаточно времени, чтобы его на ладить, то всё решаемо, хотя и не за один месяц - год получилось. Вот только когда на пенсию вышла.