Анастасия
20.12.2024 00:49

Дневник питания за 19.12.2024

Доброй ночи.
Сегодня сын возвращаясь с учебы купил шаурму. В маршрутке не стал есть, а пришел и по всему дому разнёсся этот аромат. Не удержалась и наклянчила кусочек. Вкуснятина.
А вечером ещё и оторвалась своей любимой селёдкой под шубой 🤤. Оказывается, что 2столовые ложки салата, это уже 100гр. И это так мало😭. Было время когда я часто делала его и мимозу, прям тазиками🙈 и мы за 1-2дня с сыном съедали , а это ведь 3-3,5кг.
И немного пожалуюсь.
Мы живём в пригороде Челябинска, сын учится в городе. До колледжа 2 пересадки в одну сторону. На дорогу уходит практически 200₽ в день. Городским жителям-студентам можно оформить льготный проезд, а нам нет🤷🏼‍♀️не предусмотрено и всё. Как будто деревенские не учатся или в поселке все учебные заведения имеются, что ездить ни куда не надо.☹️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурму
100
155.5 8.5 6.4 16
Макароны
200
228 7 4.8 39
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Сердце куриное (Тушение)
64
94.7 9.4 6.1 0.5
Вода
500
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Фанта
300
99 0 0 24
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
77.5 6.3 5.3 0.6
Сельдь под шубой
500
716 20 49 46
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Валентина 20.12.2024 09:09
Я вчера сварила овощи на селёдку под шубой, на выходных буду делать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты