Анастасия
11.12.2024 04:13
Дневник питания за 10.12.2024
Доброй ночи.
Прошло чуть больше года с моего последнего визита сайта. Ни какого контроля вообще, даже мыслей не возникало отказать себе в вкусняшках( пельмешки, картошка и тд) за это время вес изменился не сильно. Ожидала большего🙈.
устала, начало все болеть, и старые травмы и видимо новые, не зря говорят "от работы кони дохнут", начала писать завещание 🤣. Впала в депрессию, ну я так думаю, ни чего не интересует,сил ни на что не хватает. Режим дня испортился окончательно. В обед встала, побежала на работу, вернулась (усталость такая, что начинает морозить) сил если хватило, то покушала и спать. Просыпаюсь ночью, сготовила и снова спать. И так покругу. Пару дней назад был выходной, так я фильмы насмотрелись 😌 за весь прошлый год.
Так рада видеть в ленте знакомые лица, значит живы,здоровы🙏.
Как и раньше, за весом не гонюсь, задач ни каких не ставлю.
Всем хорошего настроения!
Прошло чуть больше года с моего последнего визита сайта. Ни какого контроля вообще, даже мыслей не возникало отказать себе в вкусняшках( пельмешки, картошка и тд) за это время вес изменился не сильно. Ожидала большего🙈.
устала, начало все болеть, и старые травмы и видимо новые, не зря говорят "от работы кони дохнут", начала писать завещание 🤣. Впала в депрессию, ну я так думаю, ни чего не интересует,сил ни на что не хватает. Режим дня испортился окончательно. В обед встала, побежала на работу, вернулась (усталость такая, что начинает морозить) сил если хватило, то покушала и спать. Просыпаюсь ночью, сготовила и снова спать. И так покругу. Пару дней назад был выходной, так я фильмы насмотрелись 😌 за весь прошлый год.
Так рада видеть в ленте знакомые лица, значит живы,здоровы🙏.
Как и раньше, за весом не гонюсь, задач ни каких не ставлю.
Всем хорошего настроения!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
600
|
684 | 21 | 14.4 | 117 |
| Четверть цыпленка- бройлера копчёно- вареная |
300
|
597 | 48 | 45 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Фарш |
70
|
168.3 | 11.8 | 12.8 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 1631 | 94 | 83 | 122 |
| Итого за день | 1520 | 1631 | 94 | 83 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Лера
11.12.2024 05:26
Доброе утро! Сдайте кровь на анемию - актуалочка..
Нина
13.12.2024 19:19
Привет) ох, у меня депрессия на депрессии и +8 кг за 10 месяцев😁
причём начинаю вести дневник - срываюсь и бросаю и так по кругу))
вот сегодня опять начала)
Римма Амировна
13.12.2024 19:23
Добро пожаловать обратно ! Будьте здоровы! Удачи!
Анастасия
13.12.2024 19:33
Римма
Амировна, спасибо. И вам удачи в достижении цели.💪
Римма Амировна
13.12.2024 20:23
Анастасия, ого, тоже хочу туда съездить.
Вроде бы недалеко от нас, но мои диванные домашние любимки не
подпишутся 😅 А одной в дикую природу боязно. У меня коллега вместе
с мужем и детьми пару лет назад на НЕДЕЛЮ ходили🤦вот выдержки-то!
Мы на денёк на природе уже по нормальным условиям тоскуем, а тут
недельный поход!?
Анастасия
18.12.2024 08:10
Римма
Амировна, ой я бы с радостью на неделю, да работа не отпускает.
Помню школьниками ездили на недельную вылазку в летние каникулы,
так я дождаться не могла.
Анастасия
18.12.2024 08:15
Римма
Амировна, я когда собиралась на Таганай, искала спутников среди
местных жителей поселка,что бы уменьшить растраты на бензин😏, ни
кто не захотел🤷🏼♀️ ,а там так здорово было. Незабываемый аромат
пихты повсюду.
